После перенесенной коронавирусной инфекции может наблюдаться потеря веса, что требует от пациентов внимательного отношения к рациону. Выбор правильных продуктов поможет быстрее восстановиться после болезни, отметила в интервью Общественной службе новостей врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова.
«Если во время болезни вы потеряли много килограмм, вам нужно оценить свой индекс массы тела и понять, в норме ли он, – советует эксперт. – Если у вас недостаток веса, важно хорошо питаться, чтобы получать белок, витамины и минералы, необходимые для восстановления».
По словам врача Комиссаровой, в первое время употреблять привычный объем пищи может быть сложно, поэтому питаться нужно понемногу и часто. В день следует съедать минимум 3 небольших питательных блюда. Это могут быть запеченный картофель с творогом и сыром, курица или рыба с рисом, курица и макароны, сендвичи с мясом, сыром или яйцом, яйцо на тосте. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы, включая в рацион:
Важно отдавать предпочтение белковой пище: мясу, рыбе, яйцам, чечевице и фасоли, – так как именно из белка организм черпает энергию, использует его для «строительства» новых клеток и укрепления иммунной защиты. Также следует пить достаточно жидкости. Можно включать в рацион молочные и кисломолочные смузи, которые станут дополнительным источником белка и сытным перекусом.
Для набора веса Альбина Комиссарова рекомендует временно ввести в рацион калорийные добавки к блюдам: сыр, сметану или йогурт, ореховое масло, сухое молоко. Также для восстановления организма может потребоваться прием дополнительных добавок: протеина или витаминов, но этот вопрос нужно обсудить со своим лечащим врачом и при необходимости сдать рекомендованные специалистом анализы. Благодаря комплексной поддержке организма восстановление после COVID пройдет легче и быстрее.
Напомним, ранее дерматолог Матевосян объяснила, как остановить выпадение волос после COVID, а врач Волкова посоветовала есть сало каждый день.
В Ставропольском крае чиновники отказались принимать документы у родителей военнослужащего, не вернувшегося с передовой специальной военной операции (СВО), для назначения положенных выплат. В прокуратуре региона сообщили, что такой отказ стал…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что мирное урегулирование на Украине в ближайшее время невозможно. В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что ключевым препятствием является позиция Запада, который…
В Туапсе нарастили силы, задействованные в устранении последствий разлива нефтепродуктов, вызванного атакой беспилотников. Как сообщили в оперативном штабе Кубани, сейчас на месте работают 360 человек и более 60 единиц техники.…
Депутат Брянской областной Думы Михаил Иванов выступил с предложением создать зеленый коридор при подозрении на рак. Об этом сообщает Life.ru. По словам парламентария, в случае онкологии часто теряют время на…
В Кремле ответили на вопрос об «Африканском корпусе» России. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Журналисты спросили, достаточно ли российских бойцов для сохранения стабильной ситуации в…
Бизнес-партнер по персоналу в сфере ИТ «МТС Линк» Елена Стрекаловская рассказала, как работодатель перекладывает задачи на кандидата через тестовые задания. Об этом сообщает RT. По словам эксперта, есть стандарт рынка…