После перенесенной коронавирусной инфекции может наблюдаться потеря веса, что требует от пациентов внимательного отношения к рациону. Выбор правильных продуктов поможет быстрее восстановиться после болезни, отметила в интервью Общественной службе новостей врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова.
«Если во время болезни вы потеряли много килограмм, вам нужно оценить свой индекс массы тела и понять, в норме ли он, – советует эксперт. – Если у вас недостаток веса, важно хорошо питаться, чтобы получать белок, витамины и минералы, необходимые для восстановления».
По словам врача Комиссаровой, в первое время употреблять привычный объем пищи может быть сложно, поэтому питаться нужно понемногу и часто. В день следует съедать минимум 3 небольших питательных блюда. Это могут быть запеченный картофель с творогом и сыром, курица или рыба с рисом, курица и макароны, сендвичи с мясом, сыром или яйцом, яйцо на тосте. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы, включая в рацион:
Важно отдавать предпочтение белковой пище: мясу, рыбе, яйцам, чечевице и фасоли, – так как именно из белка организм черпает энергию, использует его для «строительства» новых клеток и укрепления иммунной защиты. Также следует пить достаточно жидкости. Можно включать в рацион молочные и кисломолочные смузи, которые станут дополнительным источником белка и сытным перекусом.
Для набора веса Альбина Комиссарова рекомендует временно ввести в рацион калорийные добавки к блюдам: сыр, сметану или йогурт, ореховое масло, сухое молоко. Также для восстановления организма может потребоваться прием дополнительных добавок: протеина или витаминов, но этот вопрос нужно обсудить со своим лечащим врачом и при необходимости сдать рекомендованные специалистом анализы. Благодаря комплексной поддержке организма восстановление после COVID пройдет легче и быстрее.
Напомним, ранее дерматолог Матевосян объяснила, как остановить выпадение волос после COVID, а врач Волкова посоветовала есть сало каждый день.
Количество людей, пострадавших от посещения казанского кафе "Nan Кебаб №1", возросло с 58 до 60. Об этом РИА Новости проинформировали в управлении Роспотребнадзора по Татарстану. Согласно информации ведомства, в период…
Швейцария собирается обнародовать свою позицию относительно перевода активов компании Nestle под временное управление России. Об этом информирует агентство Bloomberg. Указ, запустивший эту процедуру, накануне подписал президент России Владимир Путин. Под…
За два десятилетия роль педагога в отношениях с детьми и их семьями претерпела серьёзные изменения. Об этом в беседе с ИА RuNews24.ru рассказал Яков Якубович, специалист по социально-экономической политике. По…
Министерство обороны США обнародовало пятиминутную видеозапись с неопознанным летающим объектом, скорость которого превышала 800 км/ч (около 500 миль в час). Этот ролик был включен в шестой по счету пакет рассекреченных…
Средства массовой информации сообщают о визите президента Сербии Александра Вучича на Украину. Как отмечают информационные агентства, в ходе поездки лидер Сербии встретится с главой киевского режима Владимиром Зеленским. Зачем Александр…
Российские вооруженные силы нарастили интенсивность атак на объекты критической инфраструктуры на территории Украины. Об этом пишет Politico. По имеющейся информации, украинская железнодорожная система сейчас лишается от 37 до 40 локомотивов…