После перенесенной коронавирусной инфекции может наблюдаться потеря веса, что требует от пациентов внимательного отношения к рациону. Выбор правильных продуктов поможет быстрее восстановиться после болезни, отметила в интервью Общественной службе новостей врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова.
«Если во время болезни вы потеряли много килограмм, вам нужно оценить свой индекс массы тела и понять, в норме ли он, – советует эксперт. – Если у вас недостаток веса, важно хорошо питаться, чтобы получать белок, витамины и минералы, необходимые для восстановления».
По словам врача Комиссаровой, в первое время употреблять привычный объем пищи может быть сложно, поэтому питаться нужно понемногу и часто. В день следует съедать минимум 3 небольших питательных блюда. Это могут быть запеченный картофель с творогом и сыром, курица или рыба с рисом, курица и макароны, сендвичи с мясом, сыром или яйцом, яйцо на тосте. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы, включая в рацион:
Важно отдавать предпочтение белковой пище: мясу, рыбе, яйцам, чечевице и фасоли, – так как именно из белка организм черпает энергию, использует его для «строительства» новых клеток и укрепления иммунной защиты. Также следует пить достаточно жидкости. Можно включать в рацион молочные и кисломолочные смузи, которые станут дополнительным источником белка и сытным перекусом.
Для набора веса Альбина Комиссарова рекомендует временно ввести в рацион калорийные добавки к блюдам: сыр, сметану или йогурт, ореховое масло, сухое молоко. Также для восстановления организма может потребоваться прием дополнительных добавок: протеина или витаминов, но этот вопрос нужно обсудить со своим лечащим врачом и при необходимости сдать рекомендованные специалистом анализы. Благодаря комплексной поддержке организма восстановление после COVID пройдет легче и быстрее.
Напомним, ранее дерматолог Матевосян объяснила, как остановить выпадение волос после COVID, а врач Волкова посоветовала есть сало каждый день.
Инженер и конструктор Владимир Кузьмин, создатель советского синтезатора «Поливокс», умер 12 июня на 72-м году жизни. Об этом ТАСС сообщил генеральный директор Экспериментальной фабрики электронных музыкальных инструментов Антон Бойков. По…
Постоянная работа с мышкой и смартфоном способна привести к синдрому запястного канала, который при отсутствии лечения заканчивается хирургическим вмешательством. О том, как вовремя распознать угрозу, в эфире радио Sputnik рассказал…
Молодой человек, задержанный по подозрению в поджоге двух офисов банков, оказался студентом. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в оперативных службах. По предварительным данным, подозреваемый учится в одном…
Привычка пить алкоголь на пляже в жаркий день даёт совершенно иную нагрузку на организм, чем в прохладную погоду, и даже одна порция способна спровоцировать серьёзные сбои в работе сердца. Об…
Согласно данным бюро статистики Казахстана, проанализированным ТАСС, по итогам периода с января по апрель 2026 года Россия сохранила позицию крупнейшего поставщика товаров в республику. Доля РФ в общем объеме импорта…
Счетная палата России опубликовала оперативный доклад об исполнении консолидированных бюджетов субъектов РФ за январь — март 2026 года. Согласно документу, доходы выросли в 60 регионах. Общий прирост составил 0,5% по…