После перенесенной коронавирусной инфекции может наблюдаться потеря веса, что требует от пациентов внимательного отношения к рациону. Выбор правильных продуктов поможет быстрее восстановиться после болезни, отметила в интервью Общественной службе новостей врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова.
«Если во время болезни вы потеряли много килограмм, вам нужно оценить свой индекс массы тела и понять, в норме ли он, – советует эксперт. – Если у вас недостаток веса, важно хорошо питаться, чтобы получать белок, витамины и минералы, необходимые для восстановления».
По словам врача Комиссаровой, в первое время употреблять привычный объем пищи может быть сложно, поэтому питаться нужно понемногу и часто. В день следует съедать минимум 3 небольших питательных блюда. Это могут быть запеченный картофель с творогом и сыром, курица или рыба с рисом, курица и макароны, сендвичи с мясом, сыром или яйцом, яйцо на тосте. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы, включая в рацион:
Важно отдавать предпочтение белковой пище: мясу, рыбе, яйцам, чечевице и фасоли, – так как именно из белка организм черпает энергию, использует его для «строительства» новых клеток и укрепления иммунной защиты. Также следует пить достаточно жидкости. Можно включать в рацион молочные и кисломолочные смузи, которые станут дополнительным источником белка и сытным перекусом.
Для набора веса Альбина Комиссарова рекомендует временно ввести в рацион калорийные добавки к блюдам: сыр, сметану или йогурт, ореховое масло, сухое молоко. Также для восстановления организма может потребоваться прием дополнительных добавок: протеина или витаминов, но этот вопрос нужно обсудить со своим лечащим врачом и при необходимости сдать рекомендованные специалистом анализы. Благодаря комплексной поддержке организма восстановление после COVID пройдет легче и быстрее.
Напомним, ранее дерматолог Матевосян объяснила, как остановить выпадение волос после COVID, а врач Волкова посоветовала есть сало каждый день.
В ночь на субботу российская армия провела массированную атаку на предприятия военно-промышленного комплекса Украины, объекты энергетической инфраструктуры, задействованные в интересах ВСУ, а также на украинские военные аэродромы, сообщило Министерство обороны…
Российские силы поразили вертолет Ми-8 ВСУ в районе Михайловки. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что вертолет уничтожили с помощью удара беспилотника «Герань». По данным ведомства, с начала…
Полиция Южной Кореи разыскивает владельца 25 миллионов вон (около 16,8 тысячи долларов), найденных в мусорном пакете у жилого дома в Инчхоне. Купюры обнаружил сборщик подержанной одежды в районе Кымгок-дон округа Тонгу, сообщают местные СМИ со ссылкой…
Авиакомпания Flydubai заявила о возобновлении вылетов и полетов в Дубай. Подробностями поделилось РИА Новости. «Пассажирам рекомендуется не приезжать в аэропорт без подтверждения бронирования», — говорится в сообщении авиакомпании. Также пассажиров…
Военнопленный ВСУ Сергей Корпич заявил, что средства, собранные мирными жителями на приобретение техники для украинской армии, не использовались по назначению. Военнопленный ВСУ сообщил, что два года назад он переводил деньги…
В Турции женщина упала с популярной среди путешественников Галатской башни и погибла. Об этом сообщило государственное агентство Anadolu. Как отметили в сообщении, жертве 30 лет. Прочих деталей о случившемся не…