Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, чем заменит дорогие продукты для здорового питания. Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.
Источник цельного зерна можно найти не только в диком рисе или киноа, а булгуре, гречке, ячневой крупе, овсе, пшене или полбе, уточнила специалист. Она посоветовала попробовать хлеб из обойной муки, овсяным, ячменным и ржаным хлопьям долгой варки и хлебцам.
Дорогую красную рыбу, богатую омега-3-кислотами, эксперт рекомендовала заменить сельдью атлантической, сардиной, скумбрией, радужной форелью, сибасом, камбалой, морским окунем и морепродуктами (мидиями и кальмарами).
Для жарки, по словам диетолога, стоит выбирать рафинированное масло или масло животного происхождения, для салатов — нерафинированное.
В случае с фруктами и ягодами она посоветовала покупать сезонные, так как они дешевле и полезнее. Также автор отметила, что не нужно пренебрегать замороженной продукцией.
Британский военный аналитик Александр Меркурис заявил, что затягивание украинского конфликта Европой только усиливает Россию. В эфире YouTube-канала Меркурис отметил следующее: «У европейцев нет стратегии, которая позволила бы им победить, у…
В Ямало-Ненецком автономном округе около 800 представителей силовых структур, дружинников и сотрудников частных организаций будут охранять местных жителей в майские праздники. Об этом сообщает «Север-Пресс». Обсуждение безопасности состоялось на заседании антитеррористической…
В Екатеринбурге расследуют громкое дело о покушении на убийство местного жителя, который добивался смены управляющей компании своего дома. По версии следствия, сотрудники УК наняли исполнителей для расправы над мужчиной, недовольным…
Екатеринбургу может потребоваться дорогостоящая перекачка воды из Челябинской области из-за проблем с заполнением Верхнемакаровского водохранилища. Об этом заявил заместитель председателя Общественной палаты Свердловской области Владимир Винницкий, передает URA.RU. По его…
Председатель комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Сангаджи Тарбаев рассказал, что до 2030 года в планах создать 73000 новых гостиничных номеров в России. Об этом сообщает «Парламентская газета».…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…