Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, чем заменит дорогие продукты для здорового питания. Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.
Источник цельного зерна можно найти не только в диком рисе или киноа, а булгуре, гречке, ячневой крупе, овсе, пшене или полбе, уточнила специалист. Она посоветовала попробовать хлеб из обойной муки, овсяным, ячменным и ржаным хлопьям долгой варки и хлебцам.
Дорогую красную рыбу, богатую омега-3-кислотами, эксперт рекомендовала заменить сельдью атлантической, сардиной, скумбрией, радужной форелью, сибасом, камбалой, морским окунем и морепродуктами (мидиями и кальмарами).
Для жарки, по словам диетолога, стоит выбирать рафинированное масло или масло животного происхождения, для салатов — нерафинированное.
В случае с фруктами и ягодами она посоветовала покупать сезонные, так как они дешевле и полезнее. Также автор отметила, что не нужно пренебрегать замороженной продукцией.
В Индии часть частных автозаправок сократила объемы продажи бензина и дизеля на фоне проблем с поставками нефти и скачка цен. Об этом сообщает The Times of India. На АЗС Nayara…
Беспилотники сами по себе не определяют исход конфликта на Украине: куда большую роль играют системы разведки, связи, управления и космическая инфраструктура, которые позволяют эффективно применять дроны на поле боя. Об…
Портал Nepal News проинформировал о росте числа жертв стихийных бедствий в Непале. Согласно сведениям, которые привёл премьер-министр страны Балендра Шах, погиб 21 человек. Ещё пятеро граждан числятся пропавшими без вести.…
С начала сентября воздушную тревогу в Киеве объявляли 161 раз. Общая продолжительность предупреждений превысила 176 часов. Такие данные приводит Telegram-канал «Военная Хроника». Для сравнения, за все три летних месяца в…
Власти Подмосковья планируют усилить контроль за работой такси. Согласно проекту постановления регионального правительства, автомобили хотят подключить к системе мониторинга, которая будет получать их координаты каждые 30 секунд. Об этом пишет…
Власти Подмосковья планируют усилить контроль за работой такси. Согласно проекту постановления регионального правительства, автомобили хотят подключить к системе мониторинга, которая будет получать их координаты каждые 30 секунд. Об этом пишет…