Общество

Диетолог Комиссарова назвала дешевую замену продуктов для здорового питания

12 октября 2021, 15:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, чем заменит дорогие продукты для здорового питания. Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.

Источник цельного зерна можно найти не только в диком рисе или киноа, а булгуре, гречке, ячневой крупе, овсе, пшене или полбе, уточнила специалист. Она посоветовала попробовать хлеб из обойной муки, овсяным, ячменным и ржаным хлопьям долгой варки и хлебцам.

Дорогую красную рыбу, богатую омега-3-кислотами, эксперт рекомендовала заменить сельдью атлантической, сардиной, скумбрией, радужной форелью, сибасом, камбалой, морским окунем и морепродуктами (мидиями и кальмарами).

Для жарки, по словам диетолога, стоит выбирать рафинированное масло или масло животного происхождения, для салатов — нерафинированное.

В случае с фруктами и ягодами она посоветовала покупать сезонные, так как они дешевле и полезнее. Также автор отметила, что не нужно пренебрегать замороженной продукцией.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

Shot: футболист Кокорин задолжал 65 тысяч рублей за услуги ЖКХ

Футболист Александр Кокорин оказался неплательщиком по коммунальным услугам. На сегодняшний день его долг перед ЖКХ составляет не менее 65 тысяч рублей, передает Telegram-канал Shot. В собственности спортсмена имеется квартира в…

% дней назад

Дубинский: отсутствием Зеленского в Давосе Киев отдал переговорное поле РФ

Депутат Верховной Рады Александр Дубинский в своем telegram-канале раскритиковал главу киевского режима Владимира Зеленского за нежелание ехать на Всемирный экономический форум в Давос. В то время как Украина, напомнил нардеп,…

% дней назад

Вместо Долиной в Московском международном доме музыки споют Пелагея и Дранга

Вместо запланированного на 6 марта концерта известной артистки Ларисы Долиной в Московском международном доме музыки (ММДМ) состоится выступление певицы Пелагеи и музыканта Петра Дранги. Эта информация была размещена на официальном…

% дней назад

Кубатов: Решение об эвакуации тела Наговицыной должны принимать ее родные

Решение вопроса об эвакуации тела альпинистки Натальи Наговицыной, оставшейся на пике Победы в Киргизии, должно лежать на усмотрении ее родственников. Так считает президент Федерации альпинизма и скалолазания республики Эдуард Кубатов.…

% дней назад

С 1 марта россияне смогут учиться в автошколах дистанционно

С 1 марта вступает в силу приказ Минпросвещения об утверждении новых примерных программ обучения водителей. В разговоре с ТАСС первый зампред комитета Госдумы по транспорту Павел Федяев напомнил, какие изменения…

% дней назад

Финансист Кузнецова: новый закон о борьбе с мошенниками может замедлить платежи

Принятие нового законопроекта по борьбе с мошенничеством в России приведёт к снижению объёма потерь россиян, но увеличит число проверок банковских операций и может вызвать задержки платежей, считает экономист Юлия Кузнецова.…

% дней назад