Диетолог Мария Капралова рассказала «Газете.Ru», что авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — три жирных продукта, способствующих снижению веса.
«Авокадо — один из самых мощных антиоксидантов, который выводит токсины из организма и снижает в крови уровень холестерина. Кроме этого, авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — пояснила она.
Также при похудении полезны растительные масла прямого отжима. К примеру, миндальное, кунжутное, льняное, подсолнечное, горчичное мала, а ещё масло черного тмина и грецкого ореха.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, улучшают кожу и качество волос, делают сосуды эластичными, повышают иммунитет, улучшают память, укрепляют иммунитет и налаживают работу всего ЖКТ», — добавила она.
Капралова рекомендовала добавлять масла в салаты, смузи и каши, или выпивать по столовой ложке масла ежедневно.
Другим полезным продуктом являются орехи. В первую очередь — фундук, грецкие орехи, пекан, арахис и фисташка.
«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит. Орехи предотвращают развитие инсулинорезистентности и диабета, а ещё являются профилактикой болезни Альцгеймера», — заключила врач.
Ранее врач Банный назвал продукты для поддержания уровня тестостерона. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…
Нацизм вновь набирает силу, и глава киевского режима Владимир Зеленский чувствует удовольствие от того, что является её лидером, отметил глава МИД РФ Сергей Лавров. «Нацизм снова поднимает голову. И Зеленский,…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков отметил, что российская сторона неоднократно заявляла о необходимости для Киева проявить политическую волю и принять решения, которые позволят выйти на договоренности. Об этом он заявил…
Посещение Чернобыля стало официальным пунктом пребывания президента Молдавии Майи Санду на Украине. Глава республики прибыла в Киев на переговоры с Владимиром Зеленским, пишет РБК. Повестка дня переговоров не раскрывается, зато…