Диетолог Мария Капралова рассказала «Газете.Ru», что авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — три жирных продукта, способствующих снижению веса.
«Авокадо — один из самых мощных антиоксидантов, который выводит токсины из организма и снижает в крови уровень холестерина. Кроме этого, авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — пояснила она.
Также при похудении полезны растительные масла прямого отжима. К примеру, миндальное, кунжутное, льняное, подсолнечное, горчичное мала, а ещё масло черного тмина и грецкого ореха.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, улучшают кожу и качество волос, делают сосуды эластичными, повышают иммунитет, улучшают память, укрепляют иммунитет и налаживают работу всего ЖКТ», — добавила она.
Капралова рекомендовала добавлять масла в салаты, смузи и каши, или выпивать по столовой ложке масла ежедневно.
Другим полезным продуктом являются орехи. В первую очередь — фундук, грецкие орехи, пекан, арахис и фисташка.
«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит. Орехи предотвращают развитие инсулинорезистентности и диабета, а ещё являются профилактикой болезни Альцгеймера», — заключила врач.
Ранее врач Банный назвал продукты для поддержания уровня тестостерона. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Группе врачей из Соединённых Штатов Америки благодаря проведению глобального тестирования удалось найти подтверждение тому, что постоянный звон, жужжание или шипение в ушах — тиннитус — часто становится одним из первых сигналов…
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…
Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…