Диетолог Мария Капралова рассказала «Газете.Ru», что авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — три жирных продукта, способствующих снижению веса.
«Авокадо — один из самых мощных антиоксидантов, который выводит токсины из организма и снижает в крови уровень холестерина. Кроме этого, авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — пояснила она.
Также при похудении полезны растительные масла прямого отжима. К примеру, миндальное, кунжутное, льняное, подсолнечное, горчичное мала, а ещё масло черного тмина и грецкого ореха.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, улучшают кожу и качество волос, делают сосуды эластичными, повышают иммунитет, улучшают память, укрепляют иммунитет и налаживают работу всего ЖКТ», — добавила она.
Капралова рекомендовала добавлять масла в салаты, смузи и каши, или выпивать по столовой ложке масла ежедневно.
Другим полезным продуктом являются орехи. В первую очередь — фундук, грецкие орехи, пекан, арахис и фисташка.
«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит. Орехи предотвращают развитие инсулинорезистентности и диабета, а ещё являются профилактикой болезни Альцгеймера», — заключила врач.
Ранее врач Банный назвал продукты для поддержания уровня тестостерона. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Корпус стражей исламской революции (КСИР) заявил об атаке, совершенной Ираном с помощью ракет и беспилотников по американской вертолетной базе, расположенной в Кувейте. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская…
Поставки оружия Украине со стороны западных государств в 2025 году резко сократились по сравнению с рекордными показателями предыдущих двух лет. Такой вывод содержится в свежем докладе Стокгольмского международного института исследования проблем мира (SIPRI). Ключевой причиной спада эксперты…
Детеныша нерпы нашли местные жители на льду Ладожского озера в окрестностях поселка Куркиёки в Карелии. Детеныш громко подавал голос и пытался спастись от круживших над ним чаек, пишет «КП». Первого…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Дизен назвал главную цель военной операции США и Израиля в Иране. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». «Цель конфликта – уничтожение Ирана…
За прошедшую неделю в Россию из стран Ближнего Востока вернулись более 45 тысяч россиян. Об этом сообщили в Минтрансе. Ведомство также анонсировало дополнительные рейсы для возвращения еще 7,5 тысячи человек. Со 2 по 8 марта российские и иностранные авиакомпании выполнили 219 рейсов, доставив…
В Башкирии пять человек стали жертвами столкновения трех легковушек. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщил канал РЕН ТВ со ссылкой на источник. Уточняется, что ДТП произошло на 72-м километре…