Диетолог Мария Капралова рассказала «Газете.Ru», что авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — три жирных продукта, способствующих снижению веса.
«Авокадо — один из самых мощных антиоксидантов, который выводит токсины из организма и снижает в крови уровень холестерина. Кроме этого, авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — пояснила она.
Также при похудении полезны растительные масла прямого отжима. К примеру, миндальное, кунжутное, льняное, подсолнечное, горчичное мала, а ещё масло черного тмина и грецкого ореха.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, улучшают кожу и качество волос, делают сосуды эластичными, повышают иммунитет, улучшают память, укрепляют иммунитет и налаживают работу всего ЖКТ», — добавила она.
Капралова рекомендовала добавлять масла в салаты, смузи и каши, или выпивать по столовой ложке масла ежедневно.
Другим полезным продуктом являются орехи. В первую очередь — фундук, грецкие орехи, пекан, арахис и фисташка.
«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит. Орехи предотвращают развитие инсулинорезистентности и диабета, а ещё являются профилактикой болезни Альцгеймера», — заключила врач.
Ранее врач Банный назвал продукты для поддержания уровня тестостерона. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…