Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев сообщил, что осенью и зимой организм нуждается в энергии, поэтому в рацион питания необходимо добавить масло и сало, а также гречку, перловку и другие каши. Об этом информирует URA.RU.
По его словам специалиста, при похолодании увеличивается и общая потребность в калориях. Следовательно, происходит перераспределение пропорций внутри БЖУ. Калинчев отметил, что энергия нужна для поддержания температуры тела — термогенеза.
Диетолог пояснил, чем дольше человек проводит время на холоде, тем больше у него физической активности — ему необходимо потреблять калории.
«В холодное время года нужно добавлять в рацион больше животного жира. Например, жирное мясо, сало, сметана или сливочное масло», — уточнил Калинчев.
Также он призвал добавить в рацион сложные углеводы — гречку, бурый рис, перловку и так далее.
Ранее врач Калинчев предупредил о развитии токсического гепатита при приеме БАДов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Прием медикаментов, подавляющих аппетит и способствующих снижению массы тела, способен вызывать непредсказуемые изменения в психике и пищевом поведении человека. Такое предупреждение озвучила доцент Академии психологии и педагогики Южного федерального университета…
Российские дилерские сети иностранных автопроизводителей начали готовиться к возможному возвращению зарубежных брендов на рынок, пишет «АвтоВзгляд». Эксперты издания назвали компании, которые могут вернуться в Россию в первую очередь. Лидерами списка…
Басманный суд Москвы вынес приговор по громкому делу о смерти блогера Юлии Бурцевой. Обвинение касалось незаконной медицинской деятельности, приведшей к смерти человека по неосторожности. Прокуратура установила, что 27-летняя девушка, проводившая…
После продажи бизнеса и получения крупного состояния предприниматели не всегда испытывают ожидаемое чувство удовлетворения. Некоторые сталкиваются с потерей смысла и необходимостью заново определять жизненные цели, пишет Bloomberg. Психологи называют это…
Бывший подполковник Службы безопасности Украины Василий Прозоров назвал причину, по которой Вооруженные силы Украины размещают военные склады в жилых районах. Его заявление приводит РИА Новости. По словам Прозорова, такая практика…
Российские владельцы китайских автомобилей стали чаще сообщать о проблемах с двигателями и топливными системами. Как пишет журнал Motor, автомобилисты связывают неисправности с качеством бензина. В Туле у Changan CS55 Plus…