Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев сообщил, что осенью и зимой организм нуждается в энергии, поэтому в рацион питания необходимо добавить масло и сало, а также гречку, перловку и другие каши. Об этом информирует URA.RU.
По его словам специалиста, при похолодании увеличивается и общая потребность в калориях. Следовательно, происходит перераспределение пропорций внутри БЖУ. Калинчев отметил, что энергия нужна для поддержания температуры тела — термогенеза.
Диетолог пояснил, чем дольше человек проводит время на холоде, тем больше у него физической активности — ему необходимо потреблять калории.
«В холодное время года нужно добавлять в рацион больше животного жира. Например, жирное мясо, сало, сметана или сливочное масло», — уточнил Калинчев.
Также он призвал добавить в рацион сложные углеводы — гречку, бурый рис, перловку и так далее.
Ранее врач Калинчев предупредил о развитии токсического гепатита при приеме БАДов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Боевые действия на Украине вышли на новый уровень: главнокомандующий ВСУ Александр Сырский признал в интервью Sky News, что Вооруженные силы России наступают по всей линии соприкосновения протяженностью 1255 километров, где дислоцируются более 710 тысяч…
Певица Лариса Долина рассказала об отношении к критике в социальных сетях. Ее цитирует ТАСС. По словам исполнительницы, она жестко пострадала от рук мошенников — из-за этого и произошло громкое дело…
Дизайнер Артемий Лебедев упал с инвалидной коляски во время съемок совместного проекта с инклюзивным блогером Анастасией Анпилоговой. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Инцидент произошёл, когда Лебедев попытался повторить один из…
Кампания по вакцинации от гриппа в России практически завершена, передает РИА Новости со ссылкой на главу Минздрава РФ Михаила Мурашко. По словам министра, целевые показатели прививочной кампании текущего года выполнены в полном объеме. «Вакцинация против гриппа практически завершилась», —…
Китайское издание Baijiahao сочло, что президент России Владимир Путин смог необычно ответить на провокационный вопрос индийской журналистки об отношениях Москвы с Китаем и Индией. Перед государственным визитом в Индию Путин…
Экс-руководитель Офиса президента Украины Андрей Ермак посетил центральный офис Службы внешней разведки 5 декабря, передает «Зеркало недели». По данным издания, Ермак прибыл в здание СВР около 17.00 на бронированном Mercedes S-Класса и провел там порядка…