Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал журналистам Ura.ru о том, как можно спастись от перееданий на ночь. Он выразил уверенность в том, что в этом поможет полдник.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека», — поделился наблюдениями эксперт.
Калинчев объяснил, что при таком распорядке дня полдник становится перекусом, который позволяет человеку притупить чувство голода в период до ужина. Организм компенсирует нехватку калорий за счет неполноценных приемов пищи, совершенных ранее. Вместе с тем, привычка полдничать может спасти от переедания до отхода ко сну.
В качестве продуктов, которые можно употребить в полдник, специалист посоветовал обратить внимание на кисломолочные продукты, булку или бутерброд с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что учёные разработали мозговой имплант, помогающий бороться с перееданием. Эксперимент с участием двух добровольцев с ожирением показал, что устройство выявляет и разрушает сигналы, которые побуждают есть больше, чем необходимо.
Политолог Сергей Шершун прокомментировал итоги саммита G7, который прошел в Париже.Об этом пишет «ФедералПресс». Мероприятие должно было стать триумфом для французского лидера Эммануэля Макрона, чьи рейтинги в последнее время находятся…
Телеведущий Владимир Соловьев подверг резкой критике граждан, выражавших беспокойство после массированной атаки беспилотников вооруженных формирований Украины на Москву. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает Ридус. В своем посте, опубликованном…
Европейские политики все чаще отдают предпочтение элементам армейского стиля в повседневной одежде, пытаясь таким образом подчеркнуть приоритет оборонной повестки на фоне международной напряженности, отмечает портал Euractiv. Гардероб руководства Евросоюза претерпел…
Информационное издание Bloomberg сообщило о том, что президент США Дональд Трамп планирует обратиться к американским военным компаниям с призывом организовать производство вооружения для ВСУ на территории Украины и отдельных европейских…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова предупредила о неизбежных последствиях для любого государства НАТО в случае вооружённой агрессии против российских территорий. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает РИА Новости.…
Специалисты и политические деятели продолжают анализировать, неожиданные для многих, высказывания Президента Белоруссии Александра Лукашенко, который заявил о том, что Ватикан и Израиль в 2022 году сорвали Стамбульские соглашения. По мнению…