Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал журналистам Ura.ru о том, как можно спастись от перееданий на ночь. Он выразил уверенность в том, что в этом поможет полдник.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека», — поделился наблюдениями эксперт.
Калинчев объяснил, что при таком распорядке дня полдник становится перекусом, который позволяет человеку притупить чувство голода в период до ужина. Организм компенсирует нехватку калорий за счет неполноценных приемов пищи, совершенных ранее. Вместе с тем, привычка полдничать может спасти от переедания до отхода ко сну.
В качестве продуктов, которые можно употребить в полдник, специалист посоветовал обратить внимание на кисломолочные продукты, булку или бутерброд с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что учёные разработали мозговой имплант, помогающий бороться с перееданием. Эксперимент с участием двух добровольцев с ожирением показал, что устройство выявляет и разрушает сигналы, которые побуждают есть больше, чем необходимо.
Протоиерей Русской православной церкви Андрей Ефанов объяснил, имеет ли значение место захоронения родственников с точки зрения всеобщего Воскресения. Его ответ приводит журнал «Фома». Священнику задали вопрос, необходимо ли хоронить членов…
В Балашихе произошел пожар на территории бывшей усадьбы князей Голицыных «Пехра-Яковлевское». Огонь распространился в здании на Леоновском шоссе, сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, возгорание началось на четвертом этаже, после…
Ассоциация руководителей медиа (АРМ) направила официальное обращение в Верховный суд РФ с просьбой выработать единые правила рассмотрения споров о взыскании компенсаций за использование фотографий. Об этом сообщает «ФедералПресс». Инициатива связана…
С 1 сентября двенадцать крупнейших банков России должны обеспечить своим клиентам доступ к операциям с цифровым рублем. Об этом сообщила директор департамента национальной платежной системы Банка России Алла Бакина. Речь…
Генеральное консульство России в Хошимине оказывает помощь гражданке РФ, которая заявила об изнасиловании после посещения ночного клуба. Об этом сообщили РИА Новости в российском дипломатическом представительстве. По словам женщины, происшествие…
Курс европейских стран на увеличение военных расходов и укрепление армий может повысить риск прямого столкновения с Россией. Такое мнение высказал финский политик и член партии «Альянс свободы» Армандо Мема. Он…