Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал журналистам Ura.ru о том, как можно спастись от перееданий на ночь. Он выразил уверенность в том, что в этом поможет полдник.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека», — поделился наблюдениями эксперт.
Калинчев объяснил, что при таком распорядке дня полдник становится перекусом, который позволяет человеку притупить чувство голода в период до ужина. Организм компенсирует нехватку калорий за счет неполноценных приемов пищи, совершенных ранее. Вместе с тем, привычка полдничать может спасти от переедания до отхода ко сну.
В качестве продуктов, которые можно употребить в полдник, специалист посоветовал обратить внимание на кисломолочные продукты, булку или бутерброд с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что учёные разработали мозговой имплант, помогающий бороться с перееданием. Эксперимент с участием двух добровольцев с ожирением показал, что устройство выявляет и разрушает сигналы, которые побуждают есть больше, чем необходимо.
В Санкт-Петербурге правоохранители задержали пятерых несовершеннолетних, среди которых есть девушка. Их подозревают в нападении на школьника, насильственном помещении его в машину и последующем требовании денег. Информацию об этом распространила пресс-служба…
Удаление или деактивация страницы в соцсети не гарантирует полного исчезновения данных из публичного доступа. Об этом в разговоре с «Газетой. Ru» заявил эксперт в области ИТ и информационной безопасности Сергей Щербаков. По словам специалиста, ключевое значение имеет именно полная процедура…
Губернатор Ульяновской области сообщил о ликвидации шестнадцати беспилотных летательных аппаратов противника в воздушном пространстве региона. По его словам, инцидент не привёл к каким-либо последствиям для людей и объектов собственности: раненых…
Глава оборонного ведомства Украины Евгений Хмара заявил, что ограничения, действовавшие в отношении спутниковой системы Starlink на украинской территории, отменены. Информацию об этом распространило издание «РБК-Украина». Министр уточнил, что военные фиксируют…
Распоряжение об обязательном вывозе семей с детьми из населённых пунктов Краматорского и Славянского районов ДНР обнародовали структуры, подконтрольные Киеву. По информации KP.RU, подобный шаг может свидетельствовать о подготовке к оставлению…
В Уфе мужчина получил срок за нападение на хозяина квартиры, который отказался употреблять наркотики. Вместе со знакомой осужденный избил потерпевшего и похитил у него деньги. Об этом сообщила пресс-служба Калининского…