Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал журналистам Ura.ru о том, как можно спастись от перееданий на ночь. Он выразил уверенность в том, что в этом поможет полдник.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека», — поделился наблюдениями эксперт.
Калинчев объяснил, что при таком распорядке дня полдник становится перекусом, который позволяет человеку притупить чувство голода в период до ужина. Организм компенсирует нехватку калорий за счет неполноценных приемов пищи, совершенных ранее. Вместе с тем, привычка полдничать может спасти от переедания до отхода ко сну.
В качестве продуктов, которые можно употребить в полдник, специалист посоветовал обратить внимание на кисломолочные продукты, булку или бутерброд с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что учёные разработали мозговой имплант, помогающий бороться с перееданием. Эксперимент с участием двух добровольцев с ожирением показал, что устройство выявляет и разрушает сигналы, которые побуждают есть больше, чем необходимо.
Русскоязычные жители Вены на фоне растущих цен и повседневных трат признаются, что скучают по привычному московскому сервису и стоимости услуг. Об этом свидетельствуют комментарии в тематических Telegram-сообществах, изученные РИА Новости. Тяжелее всего воспринимается не само подорожание, а несоответствие…
Появление в обществе патогена, который может вызвать высокую смертность среди людей, не исключается. Об этом предупредила врач-инфекционист Елена Малинникова, пишет ТАСС. По ее мнению, опасными могут оказаться известные сегодня вирус…
Глаза вернувшихся из украинского плена российских бойцов потрясли принимавших их военных медиков. Об этом ТАСС сообщила анестезиолог-реаниматолог, майор медицинской службы Анастасия Косова. По ее словам, первая встреча с военнослужащими, освобожденными из плена, произвела на медперсонал неизгладимое впечатление. «Их взгляд…
Минцифры отказалось включать нейросеть GigaChat от Сбербанка в реестр отечественного программного обеспечения. Причина — несоответствие требованиям, которые предъявляются к ПО для госзакупок, пишет Telegram-канал «Код Дурова». В частности, обязательным условием…
В России призвали снизить стоимость ОСАГО для женщин, так как они в 18 раз реже мужчин привлекаются к ответственности за правонарушения на дорогах. Как пишет Telegram-канал SHOT, в 2024 году…
Американский лидер Дональд Трамп считает, что Иран мог сам нанести удар по начальной школе для девочек на юге страны. Таким мнением президент Соединенных Штатов поделился в беседе с журналистами. Сотрудники…