Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал журналистам Ura.ru о том, как можно спастись от перееданий на ночь. Он выразил уверенность в том, что в этом поможет полдник.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека», — поделился наблюдениями эксперт.
Калинчев объяснил, что при таком распорядке дня полдник становится перекусом, который позволяет человеку притупить чувство голода в период до ужина. Организм компенсирует нехватку калорий за счет неполноценных приемов пищи, совершенных ранее. Вместе с тем, привычка полдничать может спасти от переедания до отхода ко сну.
В качестве продуктов, которые можно употребить в полдник, специалист посоветовал обратить внимание на кисломолочные продукты, булку или бутерброд с мясом, рыбой, сыром вместе с овощами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что учёные разработали мозговой имплант, помогающий бороться с перееданием. Эксперимент с участием двух добровольцев с ожирением показал, что устройство выявляет и разрушает сигналы, которые побуждают есть больше, чем необходимо.
Политолог Василий Кашин проинформировал о том, что Китайской Народной Республике хотелось бы принять участие в переговорном процессе по возможным вариантам завершения бушующего на украинской территории противостояния, но для этого существуют помехи. В ходе диалога с ТАСС он отметил, что западные…
Реальная ситуация на Украине стала ещё более сложной после того, как Красноармейск (украинское название — Покровск) перешёл под контроль российской армии, пишет The New York Times. В статье отмечается, что…
Политолог Владимир Жарихин проинформировал о том, что европейские власти делают всё возможное, чтобы не допустить завершения бушующего на украинской территории противостояния. Это происходит, несмотря на то, что их отстранили от…
Европейские требования по достижению мира на Украине, как пишет издание The American Conservative, возможны только в теории, особенно если исходить из того, как Киев трактует понятие «мира». Автор статьи подчеркнул,…
Публицист из Норвегии Пол Стейган напомнил, что Вооружённые силы Российской Федерации ежедневно добиваются продвижения в рамках бушующего на украинской территории противостояния. Очередные города и сёла освобождаются постоянно. На страницах в социальных сетях он напомнил, что союзники киевского…
Турецким властям необходимо начать сильнее давить на киевский режим, чтобы защитить свои национальные интересы и отстоять право на свободное хождение судов в Черноморской акватории, иначе пострадает государственный суверенитет. Об этом информирует местное интернет-издание dikGAZETE, напоминая…