Диетолог Елена Кален рассказала, какие продуты на ужин могут отрицательным образом повлиять на качество сна.
Согласно словам эксперта, систематический недосып наносит удар по иммунитету, в организме появляется слишком много гормонов, отвечающих за стресс, понижается общее самочувствие. Такой человек легко утомляется, становится склонным к раздражительности, что зачастую вызывает переедание и набор лишних килограммов.
Кален подчеркнула, что проблемы с засыпанием могут возникнуть из-за ряда продуктов. К ним она отнесла приготовленное мясо, томаты, баклажаны, консервы, авокадо и соления.
«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — написала специалист у себя в Instagram.
Кроме того, как считает диетолог, перед отбоем не следует употреблять сельдерей и прочую еду, оказывающую мочегонный эффект.
Как писала Общественная служба новостей ранее, терапевт Георгий Сапего предупредил, что продолжительный просмотр телевидения способен привести к летальному исходу.
В Ялтинском многопрофильном медицинском центре Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) продолжают стационарное лечение три пациента, пострадавших в результате атаки дрона ВСУ на многоэтажный жилой дом. Их состояние медики оценивают как средней…
Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что Россия не заинтересована в воздушном перемирии, которое предлагают США и Украина. По его мнению, Киев намерен использовать паузу…
Минувшей ночью украинские беспилотные летательные аппараты предприняли попытку нанести массированный удар по объектам в Удмуртской Республике. Об этомсообщил глава региона Александр Бречалов на платформе «Макс». Он написал, что подразделения противовоздушной…
Известный российский телеведущий и спортивный комментатор Дмитрий Губерниев, который в настоящее время занимает должность советника министра спорта России Михаила Дегтярева, поделился своим мнением о перспективах возвращения российских фигуристов на международные…
Сортировочный центр и логистический комплекс компании Wildberries в Сарапуле были эвакуированы. Представители онлайн-ретейлера официально подтвердили, что вывод персонала из зданий произведен в строгом соответствии с действующими требованиями безопасности. На данный…
Оперативники ФСБ задержали жителя Хабаровска, который по собственной инициативе установил контакт со Службой безопасности и разведки Новой Зеландии. Об этом сообщил оперативный сотрудник российской спецслужбы на видео, опубликованном ведомством. Задержанный,…