Диетолог Кален назвала вызывающие бессонницу продукты

Диетолог Елена Кален рассказала, какие продуты на ужин могут отрицательным образом повлиять на качество сна.

Согласно словам эксперта, систематический недосып наносит удар по иммунитету, в организме появляется слишком много гормонов, отвечающих за стресс, понижается общее самочувствие. Такой человек легко утомляется, становится склонным к раздражительности, что зачастую вызывает переедание и набор лишних килограммов.

Кален подчеркнула, что проблемы с засыпанием могут возникнуть из-за ряда продуктов. К ним она отнесла приготовленное мясо, томаты, баклажаны, консервы, авокадо и соления.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — написала специалист у себя в Instagram.

Кроме того, как считает диетолог, перед отбоем не следует употреблять сельдерей и прочую еду, оказывающую мочегонный эффект.

Как писала Общественная служба новостей ранее, терапевт Георгий Сапего предупредил, что продолжительный просмотр телевидения способен привести к летальному исходу.