Диетолог Елена Кален рассказала, какие продуты на ужин могут отрицательным образом повлиять на качество сна.
Согласно словам эксперта, систематический недосып наносит удар по иммунитету, в организме появляется слишком много гормонов, отвечающих за стресс, понижается общее самочувствие. Такой человек легко утомляется, становится склонным к раздражительности, что зачастую вызывает переедание и набор лишних килограммов.
Кален подчеркнула, что проблемы с засыпанием могут возникнуть из-за ряда продуктов. К ним она отнесла приготовленное мясо, томаты, баклажаны, консервы, авокадо и соления.
«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — написала специалист у себя в Instagram.
Кроме того, как считает диетолог, перед отбоем не следует употреблять сельдерей и прочую еду, оказывающую мочегонный эффект.
Как писала Общественная служба новостей ранее, терапевт Георгий Сапего предупредил, что продолжительный просмотр телевидения способен привести к летальному исходу.
Научный сотрудник программы «Большая стратегия» в американском Институте ответственного государственного управления Куинси Закари Пайкин заявил о планах президента США Дональда Трампа перезагрузить отношения с Россией с использованием мирного разрешения конфликта…
44-летняя герцогиня Сассекская Меган Маркл поделилась моментами семейного уикенда. После отказа от королевских обязанностей, бывшая актриса из США и британский принц обосновались в Америке. Меган Маркл показала подписчикам, как протекают…
Курская автономная администрация в Сирии пала всего за два дня. Она существовала с 2016 года под управлением Союза демократических сил. Об этом сообщают «Ведомости». В период с 16 по 18…
Миллиардеры получают государственные должности в четыре тысячи раз чаще, чем обычные люди, говорится в ежегодном докладе Oxfam, который цитирует CNN. В 2023 году почти 74 из 2027 миллиардеров мира занимали…
Певица Лариса Долина может заплатить около 50 млн рублей за ликвидацию самодельного пруда на своем участке в Подмосковье. Об этом пишет Telegram-канал SHOT. По данным источника, работы займут около двух…
Пик геомагнитного шторма, наблюдаемого прошлой ночью, уже завершился. Однако, несмотря на это, остается вероятность его повторного усиления. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. «В…