Диетолог-консультант Алексей Кабанов подчеркнул полезные свойства бобовых и призвал россиян увеличить их употребление в рационе.
Как сообщает «Лента.ру», бобовые, такие как чечевица, горох и фасоль, не только являются доступным источником качественного растительного белка, но и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
По словам Кабанова, бобовые позволяют получить белки без избытка насыщенных жиров, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Он отметил, что фасоль содержит до 25 процентов белка, усваиваемого легче, чем животный белок. Кроме того, фасоль богата фолиевой кислотой, способствующей здоровью сердца, и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Горох, в свою очередь, благоприятно влияет на состояние сосудов и сердечной мышцы, насыщает организм энергией благодаря содержанию калия, магния, фосфора, кальция и витаминов.
Что касается чечевицы, то она богата магнием и витаминами группы B, что особенно полезно для нервной системы и работы мозга, пояснил диетолог.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…
Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…
В ближайшем будущем руководству киевского режима необходимо пересмотреть свои ожидания от исхода противостояния с Российской Федерацией и отказаться от веры в возможность одержать верх на полях сражений. К такому выводу…
В подмосковном Звездном городке один из избирателей пришел на участок в костюме российского космонавта. Необычного участника голосования заметили на УИК №708, сообщили в избирательной комиссии Московской области. Мособлизбирком опубликовал фотографии…