Диетолог-консультант Алексей Кабанов подчеркнул полезные свойства бобовых и призвал россиян увеличить их употребление в рационе.
Как сообщает «Лента.ру», бобовые, такие как чечевица, горох и фасоль, не только являются доступным источником качественного растительного белка, но и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
По словам Кабанова, бобовые позволяют получить белки без избытка насыщенных жиров, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Он отметил, что фасоль содержит до 25 процентов белка, усваиваемого легче, чем животный белок. Кроме того, фасоль богата фолиевой кислотой, способствующей здоровью сердца, и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Горох, в свою очередь, благоприятно влияет на состояние сосудов и сердечной мышцы, насыщает организм энергией благодаря содержанию калия, магния, фосфора, кальция и витаминов.
Что касается чечевицы, то она богата магнием и витаминами группы B, что особенно полезно для нервной системы и работы мозга, пояснил диетолог.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
По всей видимости, глава киевского режима Владимир Зеленский не полностью представляет, насколько сложна обстановка с электроснабжением в Киеве. Так считает британский военный аналитик Александр Меркурис. Его слова прозвучали в эфире…
Певица Анна Седокова активно делится своей жизнью в социальных сетях. Она рассказывает о происходящем с ней и делится своими мнениями на актуальные темы, которые волнуют многих. На этот раз артистка…
Стоимость газа на нидерландском хабе TTF достигла €100 за 1 МВт·ч, что эквивалентно более чем $1120 за тысячу кубометров. На фоне подорожания европейские производители сокращают выпуск продукции и останавливают предприятия,…
В сентябре 2025 года бизнесмен Роман Товстик развелся с Еленой, которая родила ему шестерых детей. В то же время его любовница модель Полина разорвала брак с шоуменом Дмитрием Дибровым. На…
Мошенники стали распространять вредоносное программное обеспечение (ПО), выдавая его за бесплатные ИИ-сервисы для подбора стрижек, причесок и макияжа. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на материалы прокуратуры. В интернете злоумышленники…
Издание Axios со ссылкой на собственные источники сообщает, что реакция Тегерана на итоги промежуточных выборов в Соединенных Штатах способна подтолкнуть президента Дональда Трампа к тому, чтобы вернуться к ведению боевых…