Диетолог-консультант Алексей Кабанов подчеркнул полезные свойства бобовых и призвал россиян увеличить их употребление в рационе.
Как сообщает «Лента.ру», бобовые, такие как чечевица, горох и фасоль, не только являются доступным источником качественного растительного белка, но и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
По словам Кабанова, бобовые позволяют получить белки без избытка насыщенных жиров, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Он отметил, что фасоль содержит до 25 процентов белка, усваиваемого легче, чем животный белок. Кроме того, фасоль богата фолиевой кислотой, способствующей здоровью сердца, и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Горох, в свою очередь, благоприятно влияет на состояние сосудов и сердечной мышцы, насыщает организм энергией благодаря содержанию калия, магния, фосфора, кальция и витаминов.
Что касается чечевицы, то она богата магнием и витаминами группы B, что особенно полезно для нервной системы и работы мозга, пояснил диетолог.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Нарколог и психиатр Василий Шуров признался, что у него отсутствуют основания полагать, что актриса Аглая Тарасова свободна от наркотической зависимости. Он отметил, что каннабис остается в организме значительно дольше по…
Глава Палеонтологического института имени Борисяка РАН Алексей Лопатин рассказал о находках костей больших кошек в Сибири. По словам ученого, подобные хищники жили в том регионе во времена плейстоцена, он начался…
ГАИ официально опровергла сообщения о планах ужесточить правила постановки на учет автомобилей с большим сроком службы. Поводом стало появление таких сведений в СМИ, однако в заявлении ведомства подчеркивается, что возраст…
В сентябре этого года главред RT Маргарита Симоньян сообщила о своем диагнозе, раке молочной железы. После постановки диагноза, врачи настоятельно рекомендовали незамедлительное хирургическое вмешательство, за которым последовал курс химиотерапии. Симоньян…
В Русская Зарубежной Церкви (РПЦЗ) в США отмечают беспрецедентное число американцев, желающих присоединиться к православию. Как сообщил РИА Новости певчий Богоявленского собора РПЦЗ в Бостоне Илья Ярощук, за последние два-три…
Норвежское издание Steigan заявило, что страны ЕС рискуют оказаться на грани банкротства из-за огромных вложений в украинский конфликт, которые не дали военных результатов и не смогли нанести ущерб Москве. В…