Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов – основа здорового питания. Тем не менее многие, опираясь на свои предпочтения, ограничивают свой рацион, что может негативно сказаться на здоровье. Об этом информирует «Российская газета».
Эксперт по здоровому питанию Алексей Кабанов подчеркнул, что люди часто употребляют быстрые углеводы, добавленный сахар и животные белки, тогда как необходимо достаточно фруктов, овощей, клетчатки, ненасыщенных жиров и растительных белков.
Он объяснил, что насыщенные жиры содержатся в мясе и молочных продуктах, а ненасыщенные жиры можно найти в растительных маслах, фруктах (включая авокадо), орехах и красной рыбе. Растительные белки содержатся в бобовых и цельнозерновых продуктах, а также в инновационных продуктах, таких как растительное молоко и растительное мясо.
Кабанов также подчеркнул, что чрезмерное употребление мясных продуктов в различных формах, в том числе и фастфуда, может привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.
Ранее стало известно, что врач-онколог обращает внимание на определенные симптомы, которые могут свидетельствовать о возможном развитии раковых заболеваний.
Также сообщалось, что провели исследование, которое показало, что уменьшение потребления кофеина из шоколада может значительно снизить тяжесть энуреза (недержание) и частоту его эпизодов у детей в возрасте от шести до 15 лет.
Спецпредставитель американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф после переговоров с президентом РФ Владимиром Путиным в Кремле не посетил американское посольство, как это было в декабре. Журналисты, ожидавшие его несколько часов…
Сексуальные домогательства в рядах ВСУ стали серьезным препятствием для привлечения женщин на военную службу. Об этом заявляют украинские общественные организации в социальных сетях. По их мнению, отсутствие надежного механизма является…
С 1 сентября 2026 года в российских школах планируется сократить учебную нагрузку по иностранным языкам в 5–7 классах. Министерство просвещения России намерено уменьшить количество уроков с трех до двух часов…
Глава Белого дома Дональд Трамп в своем выступлении в Давосе использовал фразу, которая фактически стала приговором для киевского режима. Депутат Верховной Рады Александр Дубинский отметил в публикации в своем Telegram-канале,…
Депутат Европарламента и бывший премьер-министр Бельгии Элио ди Рупо заявил в соцсети X*, что Запад должен прекратить любое финансирование Украины после вчерашнего заявления главы киевского режима Владимира Зеленского против европейских…
Работа над документами, которые должны положить конец конфликту на Украине, находится на завершающей стадии. Об этом заявил Владимир Зеленский во время пресс-конференции в Давосе. По его словам, соответствующие договоренности почти…