Снизить риск развития рака можно с помощью отказа от курения, повышения физической активности и правильного питания. Основой рациона должны стать растительные продукты, которые являются источником клетчатки и биологически активных веществ с противоопухолевым действием. Об этом рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
В беседе с «Газетой.Ru» он отметил, что каждый прием пищи, нацеленный на профилактику онкологических заболеваний, должен включать крупы в оболочке, бобовые, изделия из муки грубого помола, фрукты и овощи (не менее 400 г в день).
Также эксперт посоветовал потреблять больше растительных масел. Это источник полезных ненасыщенных жирных кислот. Спикер призвал «не гнаться за снижением жирности продуктов». Главным секретом он назвал натуральный состав.
«Лучше съесть майонез, но из натурального оливкового масла, чем менее жирную сметану, но состоящую из насыщенных животных жиров», — заявил собеседник СМИ.
По его словам, развитию рака способствуют так называемые западная диета и «диета бедняков». Первая характеризуется преобладанием животной пищи, обилием сладостей, продуктов глубокой переработки и насыщенных животных жиров, недостатком растительных продуктов, источников клетчатки и витаминов.
«Диета бедняков» — однообразное питание с ограниченным набором продуктов, зачастую низкого качества и содержащих много скрытого сахара. Это одна из причин роста детской смертности, пищевых дефицитов или болезней, вызванных недостатком каких-то нутриентов, подчеркнул Кабанов.
Ранее доктор медицинских наук Владислав Шафалинов назвал первый тревожный симптом, указывающий на инфаркт. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военнослужащие Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки, действующие в Ближневосточном регионе, в ночь с пятницы на субботу завершили подготовку к серии атак на ядерные объекты Исламской Республики Иран. В их число…
Цифровой рубль не предназначен для тотального контроля за гражданами, а создается прежде всего для удобства пользователей и повышения безопасности денежных операций. Об этом заявил сенатор Артем Шейкин, комментируя распространенные в…
Роспотребнадзор выступил с инициативой обновить санитарные нормы (СанПиН), касающиеся ежегодных летних отключений горячего водоснабжения. Ведомство планирует вернуть в регламент ограничение, согласно которому профилактические работы не должны превышать 14 суток. Но…
Пик заболеваемости раком лёгкого приходится на людей в возрасте от 60 до 70 лет, однако значительную часть пациентов составляют те, кто ещё не достиг пенсионного рубежа. Об этом 1 августа…
Публицист и блогер из Республики Кипр Алекс Христофору подверг резкой критике недавние выступления главы киевского режима Владимира Зеленского, в ходе которых тот высказывался о том, сколько солдат его войска потеряли…
С 1 августа в России упростили порядок получения налоговых уведомлений через портал «Госуслуги». Теперь ФНС будет автоматически направлять их всем зарегистрированным пользователям, без необходимости заранее подавать специальное заявление. Исключение сделано…