Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рефлюкс и изжога, которая возникает как его следствие, — частые спутники застолий, особенно бурных новогодних праздников.
Изжога часто возникает в связи с регулярными стрессами и переживаниями. Не менее часто причиной изжоги становится неправильное питание, перебор определенных продуктов и недобор полезных веществ. Важно четко понимать и определять причину вашей изжоги.
О том, какими продуктами не стоит увлекаться, а каких и вовсе лучше избегать на новогоднем столе, чтобы встретить праздник без этих неприятных спутников, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал диетолог Алексей Кабанов.
«Добавьте больше растительных салатов, заправленных растительных маслом»
«Первое — это копчености, ведь переизбыток мясных нарезок, ветчины, копченых сыров точно приведет к изжоге наутро. Причем проблема в данном случает не только в способе приготовления, но и в переизбытке в этих продуктах насыщенных жиров, которых слишком много в нашем ежедневном рационе. Такая ситуация приводит не только к дискомфорту и изжоге, но и к значительному росту риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения», — указал он.
Под запретом, по мнению диетолога, также должны быть сладкие газированные напитки. Диетолог напомнил, что переизбыток добавленного сахара в сочетании с газированностью напитка также приводит к изжоге вкупе с риском диабета, ожирения и заболеваний сердца и сосудов.
«Лучше сократить потребление за праздничным столом различных лимонадов и сладких напитков. Алкоголь, особенно шампанское, и так обеспечит вас кучей проблем наутро, так что не стоит усугублять свое состояние чрезмерным употреблением сладких газированных напитков», — пояснил эксперт.
Кабанов назвал и третий вид вредных продуктов, это конечно же, консервы. Они, по словам специалиста, точно не позволят чувствовать себя хорошо.
По его мнению, лучше постараться при приготовлении салатов и закусок избегать консервированных ингредиентов.
Что можно и нужно
«Добавьте больше растительных салатов, заправленных растительных маслом. При заправке важно использовать нерафинированные растительные масла, причем не обязательно оливковое, можно и подсолнечное, которое не менее полезное, но зато значительно менее дорогое. Растительное масло является ценным источником ненасыщенных жирных кислот, которых нам не хватает в обычном рационе», — перечислил диетолог.
Кабанов также призывает использовать побольше морепродуктов, тушеных овощей, а при выборе горячих блюд — остановиться на нежирных сортах мяса, таких, как индейка, курица (грудка) и нежирная говядина.
«Используйте инновационные продукты: растительное мясо и растительное молоко. Они помогут вам добавить изыска на свой стол без вреда для здоровья», — заключил он.
В Калининграде 12-летний школьник выпал из окна четвертого этажа и был госпитализирован. Об этом сообщили в пресс-службе Управления МВД России по региону. Инцидент произошел 19 мая в Московском районе города.…
Китайский инженер Пэн Пай, впервые увидевший президента России Владимира Путина в 2000 году, признался, что тогда не узнал его. Об этом он рассказал в интервью «Вести». Пай вспомнил, что в…
Россиянин Алексей Коротеев рассказал, что во время поиска работы в Азии оказался в скам-центре в Камбодже. Об этом сообщает KP.RU. По словам мужчины, его заставляли участвовать в мошеннических схемах, однако…
В Самаре вечером 19 мая на улице Коммунистической произошло дорожно-транспортное происшествие с участием рейсового автобуса и легковой иномарки. Подробности случившегося сообщили в региональном управлении МВД. По предварительным данным ведомства, водитель…
Вице-президент Соединенных Штатов Джей Ди Вэнс сообщил, что около четырех тысяч американских военнослужащих, которых ранее планировалось разместить в Польше, могут быть направлены в другую страну. Заявление прозвучало на брифинге в…
Финская компания Valio планирует закрыть завод в городе Оулу, где ранее выпускали йогурты для российского рынка. Об этом говорится в сообщении, опубликованном на сайте производителя молочной продукции. Поставки продукции Valio…