Для того чтобы продлить качество и продолжительность жизни, диетолог-консультант Алексей Кабанов рекомендует формировать сбалансированный рацион, включающий достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал во время беседы с «Лентой.ру».
Он отмечает, что часто люди недоедают именно эти компоненты, поэтому нужно включать в рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменить красное мясо на птицу и рыбу, употреблять фрукты вместо соков и газировки, а также исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и добавленным сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара могут способствовать развитию хронических заболеваний, ожирению и сердечно-сосудистым проблемам.
Для замены сахара диетолог советует обратить внимание на сахарозаменители, в том числе новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для ЖКТ.
Также сообщалось, что продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови, могут быть разделены на три основные группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко выступил против длинных новогодних выходных и предложил ввести шестидневную рабочую неделю. Его цитирует Life.ru. По словам Онищенко, люди должны отмечать новогодние…
Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина предупредила метеозависимых москвичей о возможных головных болях на фоне резкой смены погоды. Об этом в четверг, 30 апреля, сообщает РИА Новости. Как пояснила Паршина, это…
Глава киевского режима Владимир Зеленский раскритиковал вице-президента США Джей Ди Вэнса из-за позиции по Украине. Об этом пишет NewsMax. В апреле Вэнс заявил, что считает одним из главных достижений администрации…
Политолог-американист Малек Дудаков заявил, что телефонная беседа Владимира Путина и Дональда Трампа подтвердила полный контроль Москвы над ситуацией, передает News.ru. Эксперт отметил переход инициативы в украинском конфликте на российскую сторону. По его мнению, предложение…
Исследователи выяснили, что одна из жирных кислот омега-3 может ухудшать восстановление мозга после серии легких травм, передает журнал Cell Reports (CR). Речь идет об эйкозапентаеновой кислоте (EPA), которая при накоплении в тканях провоцирует нарушение…
В Крыму сотрудники Госавтоинспекции региона совершили визит в отделение скорой медицинской помощи Алуштинской центральной городской больницы. Об этом сообщают argumenti.ru со ссылкой на пресс-службу ГИБДД. Отмечается, что в рамках мероприятий…