Для того чтобы продлить качество и продолжительность жизни, диетолог-консультант Алексей Кабанов рекомендует формировать сбалансированный рацион, включающий достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал во время беседы с «Лентой.ру».
Он отмечает, что часто люди недоедают именно эти компоненты, поэтому нужно включать в рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменить красное мясо на птицу и рыбу, употреблять фрукты вместо соков и газировки, а также исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и добавленным сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара могут способствовать развитию хронических заболеваний, ожирению и сердечно-сосудистым проблемам.
Для замены сахара диетолог советует обратить внимание на сахарозаменители, в том числе новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для ЖКТ.
Также сообщалось, что продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови, могут быть разделены на три основные группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На популярных египетских курортах участились случаи нападения рыб-хирургов на россиян. Как сообщает Telegram-канал Baza, за последние недели в Шарм-эш-Шейхе и Хургаде пострадали уже несколько отдыхающих из России. Одна из них,…
Еврокомиссия официально объявила о готовности перевести Украине первый транш 90-миллиардного кредита до конца июня. Как заявил на брифинге представитель ЕК Балаш Уйвари, выплаты начнутся во второй половине месяца, и сейчас…
Участившиеся звонки, при которых абонент слышит тишину в трубке, а затем вызов прерывается, могут быть частью подготовки мошеннических схем. Об этом в интервью Общественной службе новостей рассказал депутат Государственной Думы Антон…
По данным SHOT, у задержанного в Петербурге бизнесмена Ильи Трабера обнаружено имущество на сумму около одного миллиарда рублей. Предпринимателю принадлежит поместье в поселке Красная Заря Всеволожского района Ленобласти, где на…
Как удалось выяснить Reuters, министр обороны Дании Йеппе Бруус официально объявил о решении правительства направить армейское подразделение в Балтийский регион. Об этом в среду, 17 июня, сообщает «Газета.Ru». Подразделение представляет…
Семья Умы Турман переживает тяжелую утрату. На 84-м году жизни скончался профессор, писатель и общественный деятель Роберт Турман. Как стало известно, о смерти Роберта, который был экспертом в области восточных…