Для того чтобы продлить качество и продолжительность жизни, диетолог-консультант Алексей Кабанов рекомендует формировать сбалансированный рацион, включающий достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал во время беседы с «Лентой.ру».
Он отмечает, что часто люди недоедают именно эти компоненты, поэтому нужно включать в рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменить красное мясо на птицу и рыбу, употреблять фрукты вместо соков и газировки, а также исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и добавленным сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара могут способствовать развитию хронических заболеваний, ожирению и сердечно-сосудистым проблемам.
Для замены сахара диетолог советует обратить внимание на сахарозаменители, в том числе новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для ЖКТ.
Также сообщалось, что продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови, могут быть разделены на три основные группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова предположила, какая судьба ждет кредит, который Украине выделил Евросоюз. Таким образом дипломат отреагировала на слова главы Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, которая сообщила о…
Юрист Юрий Капштык заявил, что напавшим на активистов антивейп-рейда работникам «табачки» в Одинцово грозит лишение свободы. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Напомним, по информации Telegram-канала Shot, целью рейда был…
Британский комиссар по борьбе с преступностью Лестершира и Рутленда Руперт Мэттьюс попал под следствие из-за попыток организовать фотосессию в стиле российского президента Владимира Путина, пишет Daily Mail. По данным британского…
Россиянин попал под стражу на Филиппинах за угрозу «распространять ВИЧ». Об этом в четверг, 22 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Уточняется, что речь идет о 21-летнем треш-стримере Никите Чехове. По предварительным…
Компания Brannor является производителем высококачественных тормозных компонентов для автомобилей. Она была основана в 2018 году во Флориде специалистами с многолетним опытом в разработке тормозных компонентов. Бренд ориентирован на создание надежных…
Радиостанция УВБ-76, известная как Радиостанция Судного дня, вышла в эфир после сообщений о создании Совета мира в Давосе. Информацией поделился Telegram-канал «УВБ-76 логи». Сообщается, что прозвучали три сообщения, которые раньше…