Эксперт Роскачества, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о трех правилах для профилактики переедания. Об этом пишет «Мослента».
Она назвала его «правилом двух стаканов». Согласно этому методу, перед застольем следует выпить два стакана воды, которые приглушат чувство голода и слегка наполнят желудок. После этого организму будет намного проще понять, чего ему хочется, и при этом человек не станет набрасываться на еду. Также эксперт заметила, что зачастую мы путаем жажду с голодом, так что этот прием как раз поможет отличить одно от другого.
Также Ивашкевич поведала о «правиле двух ложек», которое заключается в том, чтобы попробовать все праздничную блюда, но по чуть-чуть. Это также поможет избежать переедания.
Третьим правилом врач назвала «правило половины тарелки». Она отметила, что именно этот объем должны заполнить овощи без соуса и добавок. Это даст возможность получать энергию из малокалорийных продуктов, а также создаст ощущение сытости.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила что рвота, диарея и боли в животе могут являться симптомами отравления красной икрой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава МИД Польши Радослав Сикорский допустил восстановление отношений с Россией после завершения конфликта на Украине. По его словам, если другая сторона изменит свою политику, Варшава также может ее пересмотреть, передает…
Российская фигуристка Александра Игнатова (Трусова) завоевала серебряную медаль на этапе Гран-при ISU в китайском Шэньчжэне, набрав по итогам короткой и произвольной программ 221,27 балла, передает издание «Чемпионат». Победительницей турнира стала…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что президент Украины Владимир Зеленский прикладывает максимум усилий для того, чтобы замять ситуацию с обнаружением тайной пыточной под Киевом. Об этом…
В центральной части Украины на нефтегазовом объекте компании «Нафтогаз» произошли взрыв и пожар, передает ТАСС. «Взрыв и масштабный пожар произошли на нефтегазовом объекте "Нафтогаза"», — говорится в сообщении. В результате…
Украина передала властям Евросоюза данные более чем о 500 тысячах российских военнослужащих, рассчитывая добиться запрета на их въезд в Шенгенскую зону, передает Euronews. При этом в Шенгенскую информационную систему внесли…
Пассажирский лайнер Embraer E195LR авиакомпании SAS, следовавший из литовской Паланги в Копенгаген, прервал полет после подачи сигнала о чрезвычайной ситуации. Сведения об этом получены из данных о полете, которые проанализировали…