Эксперт Роскачества, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о трех правилах для профилактики переедания. Об этом пишет «Мослента».
Она назвала его «правилом двух стаканов». Согласно этому методу, перед застольем следует выпить два стакана воды, которые приглушат чувство голода и слегка наполнят желудок. После этого организму будет намного проще понять, чего ему хочется, и при этом человек не станет набрасываться на еду. Также эксперт заметила, что зачастую мы путаем жажду с голодом, так что этот прием как раз поможет отличить одно от другого.
Также Ивашкевич поведала о «правиле двух ложек», которое заключается в том, чтобы попробовать все праздничную блюда, но по чуть-чуть. Это также поможет избежать переедания.
Третьим правилом врач назвала «правило половины тарелки». Она отметила, что именно этот объем должны заполнить овощи без соуса и добавок. Это даст возможность получать энергию из малокалорийных продуктов, а также создаст ощущение сытости.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила что рвота, диарея и боли в животе могут являться симптомами отравления красной икрой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Балерина Анастасия Волочкова приехала в Санкт-Петербург, чтобы навестить свою больную семью, включая отца, маму и дочь. Артистка отправилась в поездку на поезде, заявив, что планирует провести время с самыми близкими…
Физик Владимир Бычков в интервью РИА Новости разъяснил механизм воздействия шаровой молнии на человека. По словам учёного, исход контакта с этим природным явлением не всегда оказывается летальным — степень поражения определяется величиной электрического заряда и температурой объекта.…
В ночь с воскресенья на понедельник в Нью-Йорке вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс дал интервью местному телевизионному каналу Fox, в котором высказался о перспективах соглашения между Вашингтоном и…
Актриса Наталья Андрейченко призналась в своем сильном желании вернуться в Россию. 70-летняя актриса не смогла сдержать слез, когда говорила о своей родной стране и мечтах о работе на российском театральном…
Врач Ангелина Казанцева в беседе с ТАСС опровергла распространенное заблуждение, что очки способны ухудшить зрение. По ее словам, этот стереотип устойчиво передается из поколения в поколение, несмотря на прогресс офтальмологии.…
Сестра певицы Жанны Фриске посетила могилу певицы в преддверии 11-й годовщины ее смерти. Наталья Фриске пришла на кладбище вместе с дочерью Луной и отцом Владимиром. Жанна Фриске ушла из жизни…