Эксперт Роскачества, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о трех правилах для профилактики переедания. Об этом пишет «Мослента».
Она назвала его «правилом двух стаканов». Согласно этому методу, перед застольем следует выпить два стакана воды, которые приглушат чувство голода и слегка наполнят желудок. После этого организму будет намного проще понять, чего ему хочется, и при этом человек не станет набрасываться на еду. Также эксперт заметила, что зачастую мы путаем жажду с голодом, так что этот прием как раз поможет отличить одно от другого.
Также Ивашкевич поведала о «правиле двух ложек», которое заключается в том, чтобы попробовать все праздничную блюда, но по чуть-чуть. Это также поможет избежать переедания.
Третьим правилом врач назвала «правило половины тарелки». Она отметила, что именно этот объем должны заполнить овощи без соуса и добавок. Это даст возможность получать энергию из малокалорийных продуктов, а также создаст ощущение сытости.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила что рвота, диарея и боли в животе могут являться симптомами отравления красной икрой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший руководитель британской разведки MI6 Ричард Мур раскрыл детали своей деятельности на посту главы ведомства. В интервью японской газете Nikkei он сообщил, что примерно раз в год наносил неофициальные визиты…
На 297-м километре федеральной автодороги Екатеринбург-Тюмень произошло дорожно-транспортное происшествие с участием тяжелой техники. Самосвал Volvo, двигавшийся по трассе, снес надземный пешеходный переход, после чего массивная конструкция рухнула вниз и полностью…
Московская погода преподнесла жителям столичного региона неожиданный сюрприз, который оценили любители отдыха у воды. Синоптики зафиксировали аномально высокий прогрев Москвы-реки, показатели которого вплотную приблизились к черноморским курортам. Заведующая лабораторией Гидрометцентра Людмила Паршина…
Субботним утром российские системы ПВО отразили массированную атаку беспилотной авиации. Дежурные расчеты перехватили и ликвидировали 83 украинских летательных аппарата самолетного типа. Соответствующее сообщение распространило РИА Новости со ссылкой на оборонное…
В Ямало-Ненецком автономном округе спасатели за минувшие сутки потушили 51 природный пожар. Общая площадь, пройденная огнем в этих очагах, достигла 32 016 гектаров. Сведения о проделанной работе привели в департаменте…
США намерены выделить 1 млрд долларов на поддержку нового президента Колумбии Абелардо де ла Эсприэльи. Об этом говорится в заявлении Государственного департамента США. Средства предполагается направить на поддержку нового руководства…