Глава Клиники нутрициологии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Екатерина Иванникова рекомендует увеличить калорийность рациона в холодное время года. Об этом передает «Аргументы и факты».
Эксперт отметила, что одним из вариантов повышения калорийности является потребление большего количества жиров. «Для этого достаточно съесть кусочек сливочного масла (20 г) в сочетании с одной-двумя чайными ложками икры различных сортов рыб», — пояснила Иванникова. Специалист добавила, что подобные продукты представляют собой источники жирорастворимых витаминов.
Кроме того, по словам эксперта, жиры содержатся в растительных маслах. Рекомендуется сделать выбор в пользу нерафинированных масел, уточнила Иванникова.
Она заверила, что в зимний период следует принимать пищу часто, но небольшими порциями. Не менее важным врач назвала соблюдение питьевого режима.
Недавно ученые из Бирджандского университета медицинских наук в Иране провели масштабный анализ исследований, которые показали, что корица и ее производные потенциально могут улучшить память и результаты обучения у подростков. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведение за экраном смартфона более шести часов в день может повышать риск развития депрессии. Об этом сообщила доктор медицинских наук, доцент Новосибирского государственного университета Мария Матвеева. Исследования показывают, что сокращение…
Вторая ступень ракеты Falcon 9 компании SpaceX, принадлежащей американскому предпринимателю Илону Маску, столкнется с поверхностью Луны утром 5 августа. Информацию об этом распространила газета The Guardian. Речь идет о ступени,…
В Общественной палате предложили установить камеры видеофиксации на детских площадках для выявления курьеров и пользователей электросамокатов, которые проезжают через игровые зоны. С такой инициативой выступил заместитель секретаря ОП РФ Владислав…
Блокада Россией черноморских портов нанесла значительный ущерб экономике Украины. Такой вывод сделал кипрский журналист Алекс Христофору, озвучив свою точку зрения в эфире YouTube-канала. «То, что сейчас делает Россия, <…> это…
В Ростове-на-Дону произошло возгорание автозаправочной станции и припаркованных рядом автомобилей. Глава города Александр Скрябин сообщил, что инцидент случился в Северном жилом массиве. Причиной происшествия названо нарушение требований пожарной безопасности (ПБ).…
В Госдуме предложили создать федеральную программу профилактики бытовых рисков для граждан старше 80 лет. С такой инициативой выступил вице-спикер парламента Борис Чернышов, направив обращение зампреду правительства Татьяне Голиковой. Предлагается проводить…