Диетолог, сотрудник научного отдела НПК «Био-Веста» Павел Ивакин в беседе с Pravda.Ru рассказал, какие продукты помогут в борьбе со стрессом. При этом он отметил, что такие продукты помогут лишь при комплексном подходе в решении проблемы.
Специалист обратил внимание, что помимо питания при стрессе также стоит обратить внимание на физические нагрузки и режим сна.
Что касается продуктов питания в борьбе со стрессом, то они должны содержать антиоксиданты, витамины, триптофан и клетчатку. Необходимые вещества, по словам диетолога, содержатся во фруктах, овощах, ягодах, зелени, а также в злаковых и кисломолочных продуктах.
«Здоровая микрофлора ответственна за антиоксидантную защиту организма в намного большей степени, чем вещества из продуктов питания. Они сами синтезируют антиоксиданты и помогают организму человека создавать их», — добавил специалист.
Ранее психолог Марина Гладышева перечислила эмоции, из-за которых люди начинают набирать вес. Она напомнила, что как только начинается стресс, человек сразу стремится закрыть самое основное, что его пугает. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
ВС РФ выявили и уничтожили четыре украинских расчёта беспилотных летательных аппаратов, которые ранее наносили удары по территории Белгородской области. Об этом сообщили в российских силовых структурах агентству ТАСС. По данным…
Политолог из Турции Гёкхун Гёчмен проинформировал, что власти Соединённых Штатов Америки напуганы возможностью того, что оставленные ими зоне окажутся под контролем других мощных игроков, которые могут представлять угрозу. В ходе диалога с…
Американские представители отказались подписать совместное заявление о гарантиях безопасности для Украины на встрече «коалиции желающих» в Париже. На это обратил внимание журналист газеты Politico. Как говорится в публикации издания, оптимистичные…
Губернатор Вячеслав Гладков в своем Telegram-канале сообщил об атаке на нефтебазу в Старооскольском округе, которая была совершена ВСУ с использованием БПЛА. По предварительной информации, в результате инцидента пострадавших нет. Он…
Актрису Александру Березовец-Скачкову, ушедшую из жизни в возрасте 52 лет, решили кремировать. Она пережила своего супруга на 13 лет, и ее прах будет захоронен на Хованском кладбище. Звезда театра и…
Африка может превратиться в новый регион вооруженных конфликтов к 2026 году. К такому выводу в разговоре с «Лентой.ру» пришел доцент кафедры политологии Финансового университета при правительстве России Александр Коньков. «В первую…