Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог-диетолог How to Eat Олег Ирышкин рассказал «Газете.Ru», что соблюдение поста противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим панкреатитом, язвой желудка, сахарным диабетом и циррозом печени.
Специалист уточнил, что отказ от мяса, яиц и молочной продукции на время поста не ухудшит здоровье, если найти этим продуктам альтернативу.
«Белок можно получать из бобовых продуктов. Например, чечевицу, нут и фасоль можно добавлять в салаты, делать из них супы или гарнир», — посоветовал он.
Альтернативным источником белка считаются крупы: гречневая, овсяная, булгур и киноа. Также можно добавлять в смузи зелёную гречневую крупу и делать напитки из спирулины.
Врач добавил, что молочные продукты можно заменить кунжутной пастой. «Рыбий жир можно заменить рыжиковым, льняным, конопляным или горчичным маслами. Омега-6 и Омега-9 содержатся в орехах, которые также источником белка. Омега-9 есть в авокадо и оливковом масле», — посоветовал Ирышкин.
Эксперт призвал завершать пост правильно — начинать постепенно вводить в рацион молочные продуккты, рыбу, птицу, яйца и в последнюю очередь — мясо.
Ранее врач Юзуп назвала пять неподходящих для завтрака продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал налет украинских беспилотников на Екатеринбург. Утром 25 апреля 2026 года Екатеринбург впервые с начала специальной военной операции подвергся атаке БПЛА. По предварительным данным, для удара…
Владимир Жириновский, основатель ЛДПР, всегда стремился к единственной цели — приносить пользу России. Это подчеркнул зампредседателя Совета безопасности Дмитрий Медведев в документальном фильме «Владимир Жириновский» от «Вестей». «Он понимал, какие…
Рядом с Белым домом, в ожидании короля Карла III, по ошибке вывесили австралийские флаги вместо британских. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на чиновника министерства транспорта столицы США. По…
Советник по нацбезопасности администрации Южной Кореи Ви Сон Лак заявил, что данные о существовании третьего ядерного объекта в КНДР, а именно в городе Кусон, держались в тайне в Вашингтоне и…
Телеведущая и певица Ольга Бузова рассказала о смене имиджа и новом этапе в карьере. Телеведущая поделилась, что «возвращается в блонд» и опубликовала в соцсетях свежие фотографии. «Именно такой вы впервые…
Венесуэле позволено оплатить адвокатов для захваченного президента страны Николаса Мадуро и его супруги Силии Флорес, пишет The New York Times (NYT). Разрешение выдали власти США. Соответствующее извещение в федеральный суд…