Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог-диетолог How to Eat Олег Ирышкин рассказал «Газете.Ru», что соблюдение поста противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим панкреатитом, язвой желудка, сахарным диабетом и циррозом печени.
Специалист уточнил, что отказ от мяса, яиц и молочной продукции на время поста не ухудшит здоровье, если найти этим продуктам альтернативу.
«Белок можно получать из бобовых продуктов. Например, чечевицу, нут и фасоль можно добавлять в салаты, делать из них супы или гарнир», — посоветовал он.
Альтернативным источником белка считаются крупы: гречневая, овсяная, булгур и киноа. Также можно добавлять в смузи зелёную гречневую крупу и делать напитки из спирулины.
Врач добавил, что молочные продукты можно заменить кунжутной пастой. «Рыбий жир можно заменить рыжиковым, льняным, конопляным или горчичным маслами. Омега-6 и Омега-9 содержатся в орехах, которые также источником белка. Омега-9 есть в авокадо и оливковом масле», — посоветовал Ирышкин.
Эксперт призвал завершать пост правильно — начинать постепенно вводить в рацион молочные продуккты, рыбу, птицу, яйца и в последнюю очередь — мясо.
Ранее врач Юзуп назвала пять неподходящих для завтрака продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Даже при крайне тщательном наблюдении заподозрить гельминтоз у ребенка бывает непросто, поскольку далеко не всегда паразиты вызывают выраженные симптомы. Признаки зависят от вида паразита, количества и особенностей организма ребенка. Об…
Гражданам Российской Федерации необходимо помнить о том, что всё чаще встречающееся у людей ожирение не следует воспринимать исключительно как косметический недостаток, поскольку избыток жировой ткани может содействовать формированию целого ряда…
Ученые из Гонконгского университета науки и технологий разработали материал для 3D-печати конструкций на Марсе. Он рассчитан на работу в условиях холода и низкого давления, а результаты исследования опубликованы в журнале…
В воскресенье вечером председатель Палаты представителей Соединённых Штатов Америки Майк Джонсон выступил с резкой характеристикой иранского военно-политического руководства как участника переговорного процесса, назвав его ненадежным собеседником. Соответствующее заявление политика приводит…
Израильско-американская компания Stardust Solutions, основанная двумя бывшими физиками-ядерщиками, занимается разработкой технологии солнечной геоинженерии, которая предполагает искусственное охлаждение планеты. Об этом сообщает CNN. Компания создала два вида частиц для распыления в…
В воскресенье вечером политолог Олег Соскин на собственных страницах в социальных сетях проинформировал о том, что в последнее время лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказывает серьезное давление на Владимира…