Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог-диетолог How to Eat Олег Ирышкин рассказал «Газете.Ru», что соблюдение поста противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим панкреатитом, язвой желудка, сахарным диабетом и циррозом печени.
Специалист уточнил, что отказ от мяса, яиц и молочной продукции на время поста не ухудшит здоровье, если найти этим продуктам альтернативу.
«Белок можно получать из бобовых продуктов. Например, чечевицу, нут и фасоль можно добавлять в салаты, делать из них супы или гарнир», — посоветовал он.
Альтернативным источником белка считаются крупы: гречневая, овсяная, булгур и киноа. Также можно добавлять в смузи зелёную гречневую крупу и делать напитки из спирулины.
Врач добавил, что молочные продукты можно заменить кунжутной пастой. «Рыбий жир можно заменить рыжиковым, льняным, конопляным или горчичным маслами. Омега-6 и Омега-9 содержатся в орехах, которые также источником белка. Омега-9 есть в авокадо и оливковом масле», — посоветовал Ирышкин.
Эксперт призвал завершать пост правильно — начинать постепенно вводить в рацион молочные продуккты, рыбу, птицу, яйца и в последнюю очередь — мясо.
Ранее врач Юзуп назвала пять неподходящих для завтрака продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Детское хамство редко говорит о плохом воспитании, а чаще сигнализирует о внутреннем дискомфорте или проблемах в коммуникации со взрослыми. О том, как правильно реагировать, «Газете.Ru» рассказала психолог Городского психолого-педагогического центра…
Врач Алексей Балаев предупредил о вреде продолжительного пребывания на унитазе. В беседе с изданием РИАМО он обратился к любителям читать или пользоваться смартфоном в туалете. Специалист объяснил, что такая привычка…
Российские войска осуществляют интенсивные удары с использованием ракет и дронов по украинским военным позициям. На успехи армии РФ обратил внимание британский военный аналитик Александр Меркурис, о чем высказался в эфире…
Семья покойной певицы Жанны Фриске оказалась в центре судебного спора с соседями из-за коммунальной проблемы. Конфликт возник в связи с квартирой, где проживает сестра певицы, Наталья Фриске. В феврале в…
Юрист по семейным делам Андрей Дмитриев в беседе с 360.ru объяснил, каким образом суд может распределять имущество между бывшими супругами при наличии несовершеннолетних детей. Согласно его разъяснениям, если в семье…
Во вторник врач Игорь Решетов в ходе диалога с ТАСС проинформировал о том, что протезирование зубов, выполненное исключительно с эстетической целью, способно провоцировать развитие рака. Онколог подчеркнул: с возрастом прикус…