Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог-диетолог How to Eat Олег Ирышкин рассказал «Газете.Ru», что соблюдение поста противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим панкреатитом, язвой желудка, сахарным диабетом и циррозом печени.
Специалист уточнил, что отказ от мяса, яиц и молочной продукции на время поста не ухудшит здоровье, если найти этим продуктам альтернативу.
«Белок можно получать из бобовых продуктов. Например, чечевицу, нут и фасоль можно добавлять в салаты, делать из них супы или гарнир», — посоветовал он.
Альтернативным источником белка считаются крупы: гречневая, овсяная, булгур и киноа. Также можно добавлять в смузи зелёную гречневую крупу и делать напитки из спирулины.
Врач добавил, что молочные продукты можно заменить кунжутной пастой. «Рыбий жир можно заменить рыжиковым, льняным, конопляным или горчичным маслами. Омега-6 и Омега-9 содержатся в орехах, которые также источником белка. Омега-9 есть в авокадо и оливковом масле», — посоветовал Ирышкин.
Эксперт призвал завершать пост правильно — начинать постепенно вводить в рацион молочные продуккты, рыбу, птицу, яйца и в последнюю очередь — мясо.
Ранее врач Юзуп назвала пять неподходящих для завтрака продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Севастопольский градоначальник Михаил Развожаев поделился сведениями о том, что два домовладения оказались частично разрушены из-за ракетных ударов ВС киевского режима. В рамках Telegram-канала чиновник обратил внимание, что из-за атаки пострадал один из находившихся на улице…
Внешние силы предпринимают попытки совершить в Грузии государственный переворот. Об этом в эфире телеканала «Рустави 2» заявил Каха Каладзе, мэр Тбилиси. По его словам, необходимо «называть вещи своими именами» -…
В России началось голосование за главное дерево страны, сообщает «Российская газета». Кандидатами выступили деревья из 73 регионов, внесённые в Национальный реестр старовозрастных деревьев и обладающие статусом «Памятника живой природы» -…
Различные интернет-площадки для торговли оказались объектом критики со стороны конкурирующих с ними ритейлеров, которые выказывают недовольство из-за того, что маркетплейсы получают дополнительную выгоду из-за недостатка регуляций. К Министерству Финансов Российской Федерации и ФНС обратились…
Тедрос Адханом Гебреисус, глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), прокомментировал на своей странице в социальной сети Х покушение на убийство премьер-министра Словакии Роберта Фицо. В своем сообщении глава ВОЗ назвал новости…
На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга. Об этом проинформировал РИАМО. По мнению эксперта, утверждение о том,…