Неправильное питание может привести к повышенному содержанию в крови «плохого» холестерина. Об этом заявила диетолог Елена Игнатикова, передает радио Sputnik.
По ее словам, из-за дисбаланса в питании на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые в конечном счете могут стать причиной инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Для понижения уровня холестерина медик посетовала употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день. Содержащаяся в данных продуктах клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, снижая его уровень в крови.
«Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион рыбу: она содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов. Следует употреблять орехи и ежедневно можно съедать по одному яйцу с желтком», — порекомендовала специалист.
Говоря о накоплении в организме «плохого» холестерина, Игнатикова заметила, что увеличению его уровня в крови способствует употребление переработанного мяса и колбасных изделий, а также сливочного масла и любого животного жира.
Ранее сообщалось о том, что избежать инсульта можно с помощью правильного образа жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Замглавы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Александр Алимов в интервью РИА Новости раскрыл ранее непубликовавшиеся детали напряжённых дипломатических баталий, развернувшихся на специальной сессии Генассамблеи ООН. Это заседание было созвано в феврале 2026 года и целиком…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с заявлением относительно открытия Ормузского пролива. Он связал это событие с подписанием соглашения с Ираном, назначенным на пятницу, 19 июня. В своём аккаунте в социальной сети Truth Social американский лидер написал,…
Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерриш официально подтвердил, что всемирная организация готова оказывать всестороннее содействие Соединенным Штатам Америки и Исламской Республике Иран в достижении устойчивого и долгосрочного мира. Соответствующее…
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…