Неправильное питание может привести к повышенному содержанию в крови «плохого» холестерина. Об этом заявила диетолог Елена Игнатикова, передает радио Sputnik.
По ее словам, из-за дисбаланса в питании на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые в конечном счете могут стать причиной инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Для понижения уровня холестерина медик посетовала употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день. Содержащаяся в данных продуктах клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, снижая его уровень в крови.
«Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион рыбу: она содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов. Следует употреблять орехи и ежедневно можно съедать по одному яйцу с желтком», — порекомендовала специалист.
Говоря о накоплении в организме «плохого» холестерина, Игнатикова заметила, что увеличению его уровня в крови способствует употребление переработанного мяса и колбасных изделий, а также сливочного масла и любого животного жира.
Ранее сообщалось о том, что избежать инсульта можно с помощью правильного образа жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С момента запуска электронных повесток и Реестра воинского учета в сети начали активно распространяться ложные представления о том, как можно избежать призыва. Наиболее часто встречающееся заблуждение связано с удалением учетной…
В США подали новый иск к музею Нортона Саймона в Пасадене с требованием передать наследникам две картины Лукаса Кранаха Старшего «Адам» и «Ева», созданные примерно в 1530 году. Произведения входят…
В Великобритании 77-летняя Кларис Берри погибла после обрушения стены арендованного дома в Шевингтоне, недалеко от Уигана. Расследование показало, что ее муж почти восемь лет предупреждал управляющие организации о деформации конструкции,…
С нового учебного периода в российских школах изменился недельный объем нагрузки по иностранному языку. Для 5–7-х классов базовое количество часов на английский сократилось с трех до двух. Об этом сообщило…
В Лондоне нашли мертвым 44-летнего банкира Николаса Брандрама, дальнего родственника короля Великобритании Карла III и потомка королевы Виктории. Его тело обнаружили 15 сентября в доме в районе Чизвик на западе…
Крупный пожар произошел вечером 17 сентября в Василеостровском районе Санкт-Петербурга. На 1-й линии Васильевского острова загорелась кровля здания, которое находится на реконструкции. Сообщение о возгорании поступило спасателям в 20:05. Первоначально…