Неправильное питание может привести к повышенному содержанию в крови «плохого» холестерина. Об этом заявила диетолог Елена Игнатикова, передает радио Sputnik.
По ее словам, из-за дисбаланса в питании на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые в конечном счете могут стать причиной инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Для понижения уровня холестерина медик посетовала употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день. Содержащаяся в данных продуктах клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, снижая его уровень в крови.
«Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион рыбу: она содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов. Следует употреблять орехи и ежедневно можно съедать по одному яйцу с желтком», — порекомендовала специалист.
Говоря о накоплении в организме «плохого» холестерина, Игнатикова заметила, что увеличению его уровня в крови способствует употребление переработанного мяса и колбасных изделий, а также сливочного масла и любого животного жира.
Ранее сообщалось о том, что избежать инсульта можно с помощью правильного образа жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Житель Евпатории получил пять лет колонии за попытку дать взятку сотруднику ФСБ. Об этом сообщили в пресс-службе ГСУ СК по Крыму и Севастополю. По данным следствия, 33-летний мужчина хотел избежать…
28 апреля ушел из жизни народный артист России Роберт Анатольевич Ляпидевский. Актеру Театра кукол имени С. В. Образцова было 89 лет. Роберт Ляпидевский родился в семье известного летчика Анатолия Ляпидевского,…
Режим ЧС регионального уровня вводится на территории всего Туапсинского муниципального округа. Об этом сообщает оперштаб Краснодарского края. Нефтекомплекс в морском порту Туапсе подвергался атакам украинских БПЛА уже дважды, 16 и…
Телеведущий и комик Михаил Шац*, уехавший в Израиль после начала СВО, рассказал, что стал меньше скучать по России и родному Санкт-Петербургу. Об этом он написал в соцсети Instagram**. По словам…
В Московской области обрушившийся на регион снегопад и сильный ветер уронили 1,2 тысячи деревьев. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Telegram-канал Mash. Также в результате непогоды повреждены 475…
Военный эксперт, капитан 1-го ранга запаса Василий Дандыкин заявил, что Киев сознательно добивается экологической катастрофы в акватории Черного моря. Об этом пишет МК. По словам Дандыкина, Киев не озабочен тем,…