Неправильное питание может привести к повышенному содержанию в крови «плохого» холестерина. Об этом заявила диетолог Елена Игнатикова, передает радио Sputnik.
По ее словам, из-за дисбаланса в питании на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые в конечном счете могут стать причиной инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Для понижения уровня холестерина медик посетовала употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день. Содержащаяся в данных продуктах клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, снижая его уровень в крови.
«Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион рыбу: она содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов. Следует употреблять орехи и ежедневно можно съедать по одному яйцу с желтком», — порекомендовала специалист.
Говоря о накоплении в организме «плохого» холестерина, Игнатикова заметила, что увеличению его уровня в крови способствует употребление переработанного мяса и колбасных изделий, а также сливочного масла и любого животного жира.
Ранее сообщалось о том, что избежать инсульта можно с помощью правильного образа жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Служба безопасности Украины совместно с офисом Генерального прокурора выдвинула заочные обвинения в государственной измене против Юлии Мендель, ранее занимавшей должность пресс-секретаря Владимира Зеленского. Информация об этом опубликована в ТАСС со…
В России мошенники начали обзванивать пенсионеров под предлогом досрочного перечисления выплат перед Днем народного единства. О новой схеме РИА Новости рассказали представители платформы «Мошеловка» Народного фронта. Злоумышленники представляются сотрудниками Социального…
В аэропорту Варшавы полиция задержала 29-летнего гражданина Грузии, которого подозревают в сексуальных домогательствах к 16-летней пассажирке самолета. Инцидент произошел во время рейса из Барселоны в Польшу, сообщает RMF24. По данным…
В первых числах ноября киберпреступники скрытно нарушили работу либо изменили режим функционирования холодильного оборудования в торговых точках сетей Бельгии, Люксембурга, Швеции, Финляндии, Ирландии, Нидерландов и Эстонии. Утром 3 ноября поступила…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко предложил назначить американского лидера Дональда Трампа генеральным секретарем Организации Объединенных Наций. По его мнению, президент США мог бы значительно оживить работу международной организации. Об этом Лукашенко…
Криптовалютная биржа Binance опубликовала предварительный отчет о масштабной хакерской атаке, произошедшей в ночь на 30 октября. По данным компании, злоумышленники смогли получить доступ к рабочему компьютеру сотрудника и организовать вывод…