Неправильное питание может привести к повышенному содержанию в крови «плохого» холестерина. Об этом заявила диетолог Елена Игнатикова, передает радио Sputnik.
По ее словам, из-за дисбаланса в питании на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые в конечном счете могут стать причиной инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Для понижения уровня холестерина медик посетовала употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день. Содержащаяся в данных продуктах клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, снижая его уровень в крови.
«Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион рыбу: она содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов. Следует употреблять орехи и ежедневно можно съедать по одному яйцу с желтком», — порекомендовала специалист.
Говоря о накоплении в организме «плохого» холестерина, Игнатикова заметила, что увеличению его уровня в крови способствует употребление переработанного мяса и колбасных изделий, а также сливочного масла и любого животного жира.
Ранее сообщалось о том, что избежать инсульта можно с помощью правильного образа жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Виталий Бородин, руководящий Федеральным проектом по безопасности и противодействию коррупции, был вынужден нанять охрану после поступивших угроз и акта вандализма в отношении его автомобиля. В интервью mk.ru активист рассказал о…
Президент России Владимир Путин совершил свой первый зарубежный визит после переизбрания, прибыв в Пекин на рабочие встречи с 16 по 17 мая. Об этом информирует РИА Новости. Согласно заявлению помощника…
Переговоры президента России Владимира Путина и лидера Китая Си Цзиньпина начались в Доме народных собраний в Пекине. Об этом информирует Xinhua. Встреча проходит в узком составе. Предположительно, переговоры займут 45 минут.…
ФСБ и Минцифры обсуждают ужесточение продаж сим-карт для борьбы с серым рынком, сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на источники. При этом власти рассматривают три возможных пути: сдача биометрических данных при покупке,…
Журналист Винсент Эрвур назвал выход Вооруженных сил России на подступы к Харькову крайне тяжёлым ударом по Украине. Об этом пишет РИА Новости. В частности, он рассказал о прорыве армии России…
В селе Семеновка Авдеевского района ДНР были замечены говорящие на немецком языке девушки-снайперы, об этом проинформировал местный житель Сергей агентству РИА Новости. В 2023 году, по его словам, он замечал…