Диетолог из Великобритании Роб Хобсон в интервью Daily Mail порекомендовал соблюдающим интервальную диету проводить силовые тренировки голодными, а после принимать пищу.
Во время интервального голодания человек некоторое количество часов ничего не ест, отводя для приема пищи определенное ограниченное время. Классическим вариантом является 16-часовое голодание при 8-часовом интервале для приема пищи.
По словам Хобсона, подобная диета отличается снижением энергии, поэтому тренироваться в любое время не получится. Для этого следует встраиваться занятия в интервальный режим.
Диетолог, в частности, рекомендует силовые тренировки проводить в конце голодного периода, перед первым приемом пищи. При этом он подчеркнул важность употребления необходимого количества белка (порядка 20-25 граммов) для поддержки роста мышц.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова допустила употребление в пищу вредных продуктов при условии соблюдения общей калорийности.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские военные применили термобарические «Молнии-2» для ликвидации расчётов БПЛА ВСУ на Добропольском направлении. Об этом сообщает телеканал «Звезда». Подразделения радиационной, химической и биологической защиты группировки «Центр» в ходе спецоперации нанесли…
В Албании уже около двух недель продолжаются протесты против масштабного строительного проекта на острове Сазан. Об этом сообщает Reuters. По данным агентства, речь идет о территории, связанной с семьей президента…
Президент Сирии на переходный период Ахмед аш-Шараа получил приглашение от президента США Дональда Трампа и планирует посетить Вашингтон в ближайшее воскресенье. Об этом сообщил телеканал Syria TV со ссылкой на…
Российские войска установили контроль над восточной частью Константиновки и вышли к северо-восточным окраинам города. Об этом сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, в населенном пункте продолжаются уличные бои. Штурмовые…
Министр экономического развития России Максим Решетников анонсировал возобновление продаж организованных туров в Объединенные Арабские Эмираты. В ходе форума «Путешествуй!» чиновник заявил, что ограничения на поездки будут сняты сразу после стабилизации…
Украинские войска нанесли удар по пассажирскому автобусу в селе Вознесеновка Шебекинского округа Белгородской области. Об этом сообщили в оперштабе региона. В результате атаки один человек погиб, еще одиннадцать жителей получили…