Диетолог из Великобритании Роб Хобсон в интервью Daily Mail порекомендовал соблюдающим интервальную диету проводить силовые тренировки голодными, а после принимать пищу.
Во время интервального голодания человек некоторое количество часов ничего не ест, отводя для приема пищи определенное ограниченное время. Классическим вариантом является 16-часовое голодание при 8-часовом интервале для приема пищи.
По словам Хобсона, подобная диета отличается снижением энергии, поэтому тренироваться в любое время не получится. Для этого следует встраиваться занятия в интервальный режим.
Диетолог, в частности, рекомендует силовые тренировки проводить в конце голодного периода, перед первым приемом пищи. При этом он подчеркнул важность употребления необходимого количества белка (порядка 20-25 граммов) для поддержки роста мышц.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова допустила употребление в пищу вредных продуктов при условии соблюдения общей калорийности.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По словам доцента Юридического института РУДН и директора Международного института сравнительно-правовых исследований новых технологий РУДН Петра Петкилёва, при ежемесячном доходе в среднем 110 тысяч рублей россияне способны за год заработать…
Руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева рассказала РИА Новости о рекомендуемых нормах потребления сахара. По её словам, при рационе в 2000…
Госадминистрация Соединённых Штатов Америки в ночь со среды на четвергвыступила с инициативой, предусматривающей исключение всех нелегальных иммигрантов из списков для переписи населения. Данное предложение, опубликованное в официальном сборнике Federal Register,…
Прибалтику ожидают серьезные последствия за атаки на российский транзит. К такому выводу пришли китайские журналисты. Об этом сообщает издание Baijiahao. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Власти Латвии и Литвы заявили…
Инвестиции в нефтегазовый сектор принесли президенту США Дональду Трампу от 1,5 до 4,4 миллионов долларов после начала войны с Ираном. Об этом сообщает телеканал CNBC. Как сообщает телеканал, в первые…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев заявил, что поджигатели войны в ЕС и Великобритании чувствуют панику из-за диалога России…