Фото: freepik.com / freepik
Диетолог из Великобритании Роб Хобсон в интервью Daily Mail порекомендовал соблюдающим интервальную диету проводить силовые тренировки голодными, а после принимать пищу.
Во время интервального голодания человек некоторое количество часов ничего не ест, отводя для приема пищи определенное ограниченное время. Классическим вариантом является 16-часовое голодание при 8-часовом интервале для приема пищи.
По словам Хобсона, подобная диета отличается снижением энергии, поэтому тренироваться в любое время не получится. Для этого следует встраиваться занятия в интервальный режим.
Диетолог, в частности, рекомендует силовые тренировки проводить в конце голодного периода, перед первым приемом пищи. При этом он подчеркнул важность употребления необходимого количества белка (порядка 20-25 граммов) для поддержки роста мышц.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова допустила употребление в пищу вредных продуктов при условии соблюдения общей калорийности.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Ханты-мансийский экоактивист и шаман Сергей Кечимов, на протяжении многих десятилетий защищавший священное для хантов озеро Имлор от нефтеразработок, скончался 29 апреля от онкологического заболевания, передают местные СМИ. Всю жизнь Кечимов…
Вирусолог Георгий Викулов в интервью для радиостанции «Говорит Москва» подчеркнул важность быстрого реагирования после укуса энцефалитного клеща. Врач заявил, что с момента укуса у человека есть от семи до десяти…
Завершился матч 26-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ), в котором «Ростов» принимал на своем поле «Оренбург». Итогом игры стала волевая победа хозяев со счетом 2:1. «Оренбург» вышел вперед на 13-й минуте…
Глава компании Tesla Илон Маск посетил столицу Китая с краткосрочным визитом, сообщает CarNewsChina. Визит продолжался менее суток, однако за это время Маск успел встретиться с премьер-министром страны Ли Цяном и…
Владимир Зеленский - «тупорылый черт», который бросает украинцев «в топку войны». Об этом на YouTube-канале Wak&Talk заявила Снежана Егорова, украинская актриса и телеведущая. По ее словам, она неоднократно предупреждала украинцев…
Заместитель руководителя транспортной прокуратуры Сергей Коняев, который пропал в Липецкой области, был обнаружен мертвым. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. Сообщается, что у Коняева имелись долги на сумму примерно 150 тысяч…