Диетолог из Великобритании Роб Хобсон в интервью Daily Mail порекомендовал соблюдающим интервальную диету проводить силовые тренировки голодными, а после принимать пищу.
Во время интервального голодания человек некоторое количество часов ничего не ест, отводя для приема пищи определенное ограниченное время. Классическим вариантом является 16-часовое голодание при 8-часовом интервале для приема пищи.
По словам Хобсона, подобная диета отличается снижением энергии, поэтому тренироваться в любое время не получится. Для этого следует встраиваться занятия в интервальный режим.
Диетолог, в частности, рекомендует силовые тренировки проводить в конце голодного периода, перед первым приемом пищи. При этом он подчеркнул важность употребления необходимого количества белка (порядка 20-25 граммов) для поддержки роста мышц.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова допустила употребление в пищу вредных продуктов при условии соблюдения общей калорийности.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
26 июля пожарные расчеты завершили тушение трех частных домов в Астраханской области. В ГУ МЧС по региону объявили о полной ликвидации возгорания. Ранее спасатели сообщали о еще одном очаге: огонь…
Президент Российской Федерации Владимир Путин поставил подпись под законом, который освобождает предпринимателей от административной ответственности при условии заключения соглашения об устранении выявленных нарушений. Об этом сообщает ТАСС. Документ вносит коррективы в Кодекс об административных правонарушениях.…
Военнослужащие 1-го батальона 108-й отдельной бригады территориальной обороны ВСУ записали видеообращение, в котором пожаловались на отсутствие ротации и плохое снабжение. Об этом сообщили РИА Новости в российских силовых структурах. Бойцы,…
В селе Викулово Тюменской области произошло дорожно-транспортное происшествие, участником которого стал 18-летний водитель, не имевший водительского удостоверения. Об этом сообщает РИА Новости. Молодой человек, находившийся в состоянии алкогольного опьянения, не справился с управлением автомобиля «Лада Гранта»…
Президент России Владимир Путин заявил о необходимости решительного противодействия попыткам оказать давление на российский торговый флот. Глава государства провел параллель между такими действиями и пиратством, подчеркнув, что ответ должен быть столь же жестким и бескомпромиссным.…
Президент России Владимир Путин подписал закон, вносящий изменения в порядок предоставления отпусков сотрудникам таможенных органов, имеющим статус ветерана боевых действий. Официальная публикация документа состоялась на портале правовых актов. Согласно новому регулированию, указанной…