Диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar.
Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть. Так, для хорошего сна стоит есть говядину, свинину, ягнятину, жирную рыбу, такую как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, сою, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Блюда с этими ингредиентами помогут заснуть.
Кроме продуктов с триптофаном, Хобсон дал совет принимать пищу с содержанием углеводов, вроде макарон, картофеля или риса.
«Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана. В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества», – пояснил Хобсон.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша призвала россиян не закупаться сахаром. Макиша объяснила свой призыв бесполезностью сахара.
С 1 октября россияне смогут вносить наличные на счета через банкоматы других банков с помощью СБП. Об этом пишет «Газета.Ru». Для таких операций предусмотрены общие лимиты в 25, 50 и…
Украинская исполнительница Анастасия Каменских, известная по дуэту «Потап и Настя», оказалась в перечне ресурса «Миротворец»*. Об этом в среду, 9 сентября, сообщает ТАСС. Соответствующие сведения опубликованы на портале украинского ресурса.…
Стратегия руководства входящих в состав Европейского Союза держав, подразумевавшая полный отказ от добываемых на территории Российской Федерации энергоресурсов, сталкивается с серьезными трудностями, и отдельные государства рискуют войти в отопительный сезон…
Продление метро в Подмосковье сделает поездки в Москву и обратно удобнее и может повысить качество жизни в городах региона. Об этом заявила архитектор и член экспертного совета Минстроя Евгения Муринец.…
Президент США Дональд Трамп проинформировал о том, что американские вооруженные силы вывели из строя девять судов, принадлежащих Ирану. Об этом в среду, 9 сентября, сообщает РИА Новости. Глава Белого дома…
В России появился первый школьный видеокурс по химии, созданный с применением искусственного интеллекта. Член комитета Государственной Думы РФ по просвещению, экс-участник телеигры «Своя игра» Анатолий Вассерман в разговоре с Ридусом…