Диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar.
Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть. Так, для хорошего сна стоит есть говядину, свинину, ягнятину, жирную рыбу, такую как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, сою, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Блюда с этими ингредиентами помогут заснуть.
Кроме продуктов с триптофаном, Хобсон дал совет принимать пищу с содержанием углеводов, вроде макарон, картофеля или риса.
«Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана. В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества», – пояснил Хобсон.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша призвала россиян не закупаться сахаром. Макиша объяснила свой призыв бесполезностью сахара.
Заслуженная артистка России и телеведущая Анастасия Заворотнюк ушла из жизни в 53 года, ввиду длительной болезни. Актрису похоронили на Троекуровском кладбище, сообщает издание «ТАСС». Согласно информации информагентства, Заворотнюк похоронили на…
На гала-концерте 11-го Забайкальского международного кинофестиваля дочери народного артиста Александра Михайлова Мирославе сделал предложение Анатолий Черников. Предложение было озвучено сразу после выступления девушки. «Ты станешь моей женой?», — спросил Черников…
Отставной полковник ВС США Лоуренс Уилкерсон в интервью YouTube-каналу Dialogue Works заявил, что Украина может потерять Одессу и выход к Черному морю. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Чистая прибыль российских банков достигла 3,3 трлн рублей по итогам прошедшего года. Показатель этот значительно выше результатов 2022 года, когда он упал до отметки 0,2 трлн рублей, отмечает РБК. После…
Министр внутренних дел немецких земель Саксония-Анхальт Тамара Зишанг потребовала лишить рэпера Abu Shaqra гражданства за поддержку ХАМАС. Об этом сообщает Телеграм-канал «Bild на русском». В феврале 2024 года рэпер, который…
Губернатор региона Вячеслав Гладков заявил в Telegram, что ВСУ атаковали село Муром в Белгородской области. По его словам, повреждены здание школы и ЛЭП. «Есть повреждения на линии электропередачи, бригады приступят…