Общество

Диетолог Хобсон назвал продукты, помогающие уснуть

21 марта 2022, 06:12 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar.

Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть. Так, для хорошего сна стоит есть говядину, свинину, ягнятину, жирную рыбу, такую как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, сою, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Блюда с этими ингредиентами помогут заснуть.

Кроме продуктов с триптофаном, Хобсон дал совет принимать пищу с содержанием углеводов, вроде макарон, картофеля или риса.

«Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана. В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества», – пояснил Хобсон.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша призвала россиян не закупаться сахаром. Макиша объяснила свой призыв бесполезностью сахара.

Поделиться
Вера Беляева

Закончила МГИМО - факультет политологии, мировая политика. Журналист. Москвичка. Владею английским языком в совершенстве и осваиваю французский и итальянский языки. Увлекаюсь политикой и искусством, в частности театральной сферой.

Последние статьи

Меркачева призвала не раздувать межнациональный конфликт из убийства под Москвой

Член Совета по правам человека (СПЧ) Ева Меркачева высказалась об убийстве 18-летнего гражданина России в подмосковной Электростали. Своим мнением она поделилась в беседе с «Лентой.ру». Напомним, у Ильи в автобусе…

% дней назад

Политолог Ордуханян заявил, что Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть неудачи

Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть свои неудачи. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, урегулировать конфликт на Украине у главы Белого…

% дней назад

ВС России нанесли массированный удар по объектам энергетики и ВПК Украины

Российские военные ответили на атаки ВСУ по гражданским объектам. Об этом сообщили в Минобороны. В ночь на 20 января ВС России нанесли удар по целям противника. Использовались оружие большой дальности…

% дней назад

The Sun: ученые заявили об аномальном поведении стаи косаток в Испании

В научном сообществе нарастает тревога в связи с необычным поведением группы косаток, обитающих у берегов Испании и Португалии. Эти морские хищники, обладающие уникальным языком, все чаще атакуют и даже топят…

% дней назад

Собчак сравнила Трампа со школьником после обнародования им переписки с Макроном

Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…

% дней назад

Маски с лицом Безрукова запретили продавать

Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…

% дней назад