Сертифицированный врач-диетолог Дэниел Херман выделил некоторые продукты, которые могут негативно влиять на качество сна и способны вызвать бессонницу. В частности, он отметил, что шоколад, апельсины и чеснок могут оказывать неблагоприятное воздействие на сон. В интервью для Metro.co.uk он также упомянул другие продукты, которые могут вызывать нарушения сна.
Херман подчеркнул, что каждый человек может иметь свой собственный список продуктов, способных ухудшить сон. Он рекомендовал внимательно наблюдать за реакциями своего организма и избегать употребления продуктов, которые вызывают дискомфорт перед сном.
В частности, он отметил, что шоколад содержит кофеин и теобромин, которые могут вызвать изжогу и дискомфорт в желудке.
Кроме того, диетолог отметил, что лук и чеснок часто вызывают вздутие живота и кислотный рефлюкс, что также может мешать нормальному сну. Апельсины и грейпфруты также могут вызвать аналогичные последствия. Он также отметил, что острая пища может спровоцировать бессонницу.
Херман предупредил, что алкоголь и сладкие газированные напитки могут негативно влиять на сон, поскольку способствуют выработке кислоты в желудке, что может вызвать изжогу и мешать заснуть.
Ранее Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший наставник украинской национальной футбольной команды и экс-форвард казанского «Рубина» Сергей Ребров перечислил 30 миллионов гривен (более 49 миллионов рублей) в качестве частичного залога за бывшего главу Офиса президента Украины…
Спутники страны НАТО начали делать снимки территории России. Об этом сообщило издание Interia. Президент фирмы ICEYE Polska Витольд Виткович заявил журналистам, что вглубь РФ впервые заглянули польские спутники. Они уже…
Президент США Дональд Трамп охарактеризовал свои отношения с лидером КНДР Ким Чен Ыном как «очень хорошие». Политик также сообщил, что между ними сохраняется контакт. . Заявление Трампа привлекло внимание СМИ,…
Министр внутренних дел Польши Марчин Кервиньский объявил о депортации российского «криминального авторитета». На своей странице в социальной сети X* Кервиньский написал, что в настоящее время россиянин помещен в специализированный охраняемый…
Правоохранители Киргизии выясняют обстоятельства гибели бывшего бойца ММА Медета Жээналиева. Он утонул в Иссык-Куле, спасая тонущего ребенка. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает ТАСС. Трагедия произошла в Чолпон-Ате. По…
В российском городе десятки кадетов могли заболеть острой кишечной инфекцией. Об этом пишет телеграм-канал Readovka. В Красноярске у 33 воспитанников кадетского корпуса предполагают острую кишечную инфекцию. Как сообщили в региональном…