Сертифицированный врач-диетолог Дэниел Херман выделил некоторые продукты, которые могут негативно влиять на качество сна и способны вызвать бессонницу. В частности, он отметил, что шоколад, апельсины и чеснок могут оказывать неблагоприятное воздействие на сон. В интервью для Metro.co.uk он также упомянул другие продукты, которые могут вызывать нарушения сна.
Херман подчеркнул, что каждый человек может иметь свой собственный список продуктов, способных ухудшить сон. Он рекомендовал внимательно наблюдать за реакциями своего организма и избегать употребления продуктов, которые вызывают дискомфорт перед сном.
В частности, он отметил, что шоколад содержит кофеин и теобромин, которые могут вызвать изжогу и дискомфорт в желудке.
Кроме того, диетолог отметил, что лук и чеснок часто вызывают вздутие живота и кислотный рефлюкс, что также может мешать нормальному сну. Апельсины и грейпфруты также могут вызвать аналогичные последствия. Он также отметил, что острая пища может спровоцировать бессонницу.
Херман предупредил, что алкоголь и сладкие газированные напитки могут негативно влиять на сон, поскольку способствуют выработке кислоты в желудке, что может вызвать изжогу и мешать заснуть.
Ранее Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Оппозиционные партии Греции потребовали отставки советника премьер-министра по национальной безопасности Таноса Докоса. Причиной стал розыгрыш, устроенный российскими пранкерами Вованом и Лексусом — Владимиром Кузнецовым и Алексеем Столяровым. В ходе беседы…
Певица Азиза решила развестись с мужем-итальянцем Алессандро Лортэ. Артистка призналась, что не жалеет о своем решении и уже подала документы на расторжение брака. Азиза и Алессандро зарегистрировали отношения в 2021…
Президент США Дональд Трамп признался, что не сразу понимал, какие последствия в футболе имеет красная карточка. Об этом он рассказал журналистам, комментируя ситуацию с нападающим сборной США Фоларином Балоганом. Речь…
Глава Союза автосервисов России Юрий Валько опроверг информацию о массовых обращениях в мастерские, связанных с некачественным топливом. В беседе с изданием «Абзац» он сообщил, что данные о всплеске поломок, ранее…
Газета Washington Times опубликовала материал, подготовленный сотрудниками посольства Российской Федерации в Вашингтоне. Публикация была приурочена к 250-й годовщине провозглашения независимости Соединенных Штатов. В тексте дипломаты обратились к американской аудитории с…
Член комитета Госдумы по международным делам Дмитрий Белик заявил РИА Новости, что киевские власти во главе с Владимиром Зеленским предприняли попытку скрыть разгромное фиаско в Константиновке, которая была освобождена российскими…