Сертифицированный врач-диетолог Дэниел Херман выделил некоторые продукты, которые могут негативно влиять на качество сна и способны вызвать бессонницу. В частности, он отметил, что шоколад, апельсины и чеснок могут оказывать неблагоприятное воздействие на сон. В интервью для Metro.co.uk он также упомянул другие продукты, которые могут вызывать нарушения сна.
Херман подчеркнул, что каждый человек может иметь свой собственный список продуктов, способных ухудшить сон. Он рекомендовал внимательно наблюдать за реакциями своего организма и избегать употребления продуктов, которые вызывают дискомфорт перед сном.
В частности, он отметил, что шоколад содержит кофеин и теобромин, которые могут вызвать изжогу и дискомфорт в желудке.
Кроме того, диетолог отметил, что лук и чеснок часто вызывают вздутие живота и кислотный рефлюкс, что также может мешать нормальному сну. Апельсины и грейпфруты также могут вызвать аналогичные последствия. Он также отметил, что острая пища может спровоцировать бессонницу.
Херман предупредил, что алкоголь и сладкие газированные напитки могут негативно влиять на сон, поскольку способствуют выработке кислоты в желудке, что может вызвать изжогу и мешать заснуть.
Ранее Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Участники протестных акций во французской столице рассказывают о том, что их сограждане не имеют возможности заработать на насущные нужды, а глава государства Эммануэль Макрон игнорирует их беды. Об этом, ссылаясь на одного из участвовавших в таком шествии горожан, проинформировало в субботу вечером…
Следует учитывать, что кедровые орехи способны оказывать глубокое оздоровительное воздействие на организм, однако их употребление требует строгого контроля порций из-за высокой калорийности и риска токсического отравления окисленными жирами. Подробными рекомендациями…
Необходимо помнить о том, что привычка бесконтрольно просматривать короткие ролики в соцсетях может стать сильнее контроля самого человека и негативно сказаться на его повседневной жизни. Семь главных признаков того, что…
В субботу вечером Илон Маск проинформировал о том, что привело к проблемам для применения предоставляемых им средств связи Starlink, с которыми недавно столкнулись боевики Вооружённых сил киевского режима. Предприниматель из Соединённых Штатов Америки напомнил о том, что изначально…
В субботу вечером оказалось известно о том, что в текущий момент американские демократы жертвуют интересами простых граждан в США и Европе ради идеологического противостояния с Москвой, игнорируя растущую стоимость жизни.…
В субботу вечером оказалось известно о том, что прямо сейчас представители Демократической партии в Сенате США намерены использовать договоренность о поставках российского дизельного топлива как повод для межпартийной борьбы с…