Сертифицированный врач-диетолог Дэниел Херман выделил некоторые продукты, которые могут негативно влиять на качество сна и способны вызвать бессонницу. В частности, он отметил, что шоколад, апельсины и чеснок могут оказывать неблагоприятное воздействие на сон. В интервью для Metro.co.uk он также упомянул другие продукты, которые могут вызывать нарушения сна.
Херман подчеркнул, что каждый человек может иметь свой собственный список продуктов, способных ухудшить сон. Он рекомендовал внимательно наблюдать за реакциями своего организма и избегать употребления продуктов, которые вызывают дискомфорт перед сном.
В частности, он отметил, что шоколад содержит кофеин и теобромин, которые могут вызвать изжогу и дискомфорт в желудке.
Кроме того, диетолог отметил, что лук и чеснок часто вызывают вздутие живота и кислотный рефлюкс, что также может мешать нормальному сну. Апельсины и грейпфруты также могут вызвать аналогичные последствия. Он также отметил, что острая пища может спровоцировать бессонницу.
Херман предупредил, что алкоголь и сладкие газированные напитки могут негативно влиять на сон, поскольку способствуют выработке кислоты в желудке, что может вызвать изжогу и мешать заснуть.
Ранее Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова инициировала обращение в ООН в связи с обстрелом пассажирского автобуса в Белгородской области. Федеральный омбудсмен сообщила об этом через свои аккаунты в…
Президент Франции Эммануэль Макрон прибыл в Дамаск с официальным визитом. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает РИА Новости. По информации издания, французский лидер вновь надел темные очки сразу после…
Бывший главнокомандующий Вооруженными силами Украины, а сейчас посол Украины в Великобритании Валерий Залужный мог участвовать в планировании ряда акций против России. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник.…
В Великобритании разгорелся скандал после освобождения Шабира Ахмеда, которого называют одним из главарей преступной группы из Рочдейла. В 2012 году его приговорили к 22 годам заключения за сексуальные преступления против…
Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин заявил о введении новых правил продажи бензина на автозаправочных станциях региона. Об этом он написал в понедельник, 6 июля, в своем Telegram-канале. Меры направлены на…
Глава Вологодской области Георгий Филимонов столкнулся с нехваткой топлива лично. Его служебный автомобиль остановился на скоростном обходе города Вологды из-за пустого бака. Главе региона пришлось пересесть в машину, которую согласился…