Диетолог Молли Хембри перечислила пять вкусных продуктов, которые предотвращают воспалительные процессы в организме. Об этом пишет издание Eat This, Not That.
Хембри рассказала, что одним из методов защиты от возникновения очагов воспаления в организме является диета из овощей, фруктов, семян и орехов. По её словам, если не получается придерживаться такой диеты, то в рацион нужно включить хотя бы пять эффективных в борьбе с воспалениями продуктов.
Специалист рекомендовала есть много клюквы, у которой высокое содержание биоактивных соединений, связанных с антиоксидантной активностью. «Флавоноид кверцетин, содержащийся в ягоде, имеет противораковые и противовоспалительные свойства. Он также сдерживает в артериях накопление жировых веществ», — объяснила она.
По мнению диетолога, апельсины обеспечивают защиту от воспаленительных процессов в мозге, которые могут привести к нейродегенеративным заболеваниям.
Хембри утверждает, что черника, известная как средство профилактики болезней глаз, обладает противовоспалительным эффектом, который снижает резистентность к инсулину.
Врач также посоветовала включить в рацион клубнику. «Она богата флавоноидом — эллаговой кислотой, обладающей антибактериальным и противовоспалительным действием», — уточнила эксперт.
В заключении диетолог добавила, что грейпфрут подавляет воспалительные процессы благодаря способности снижать эффективность повреждающих клеток молекул цитокинов.
Ранее диетолог Соломатина объяснила, кому опасно есть ананасы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Обломки американской ракеты AIM-120C-8, найденные после российского авиаудара по объектам в Днепропетровске, которые используются в интересах ВСУ, впервые подтвердили, что Украина применяет одну из самых современных версий ракеты AMRAAM, отличающейся…
Связанный с основателем ЧВК «Вагнер» Евгением Пригожиным российский депутат решил уйти на СВО. Об этом сообщил спикер Заксобрания Санкт-Петербурга Александр Бельский. По его словам, речь идёт о парламентарии Александре Малькевиче,…
В последние дни апреля на территории Приморского края прогнозируются осадки, а на севере местами ожидаетсямокрый снег, сообщает Примгидромет. В ночь на 30 апреля дожди прекратятся, а днем заметно потеплеет. Воздух…
Эксперт по мошенникам, антимошенник, правозащитница Екатерина Дуб дала россиянам несколько советов о том, как следует разговаривать с мошенниками, чтобы не попасться на их удочку. Об этом во вторник, 28 апреля,…
Пока американский лидер Дональд Трамп заявляет о победе над Тегераном, министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи встретился с президентом РФ Владимиром Путиным. Этот шаг стал не просто дипломатическим этикетом, а…
В России заявили, что ещё одна нейтральная страна поставляет беспилотники Украине. Об этом пишет агентство ТАСС. По словам посла России в Кишинёве Олега Озерова, Молдавия занимается поставкой дронов ВСУ, несмотря…