Диетолог Эми Гудсон рассказала, как можно снизить тягу к сладкому. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Для сокращения потребления сахара необходимо сытно и полезно завтракать, отметила эксперт. По ее словам, день можно начинать, например, с омлета с овощами и цельнозернового тоста или овсянки с фруктами и орехами.
Перекусы спикер посоветовала устраивать продуктами, богатыми клетчаткой и белком. Это, в частности, сыры, фрукты, йогурт, ягоды, вяленая говядина, гранола, тост с арахисовым маслом.
Диетолог указала на важность перекусов. При сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть сладкое для повышения уровня сахара в крови, обратила она внимание.
Если описанные советы не помогают, можно попробовать съесть несколько черносливов, добавила специалист. Сладкое увеличивает уровень гормона серотонин, поэтому нужно найти ему замену, подчеркнула спикер.
Также она рекомендовала заботящихся о своем здоровье включить в свою жизнь физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и наслаждение солнечными лучами.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что иммунолог-терапевт Ирина Ярцева рассказала, как авитаминоз, который становится популярной темой весной, отличить от простого гиповитаминоза или недостатка витаминов в организме. Она развеяла три соответствующих мифа.
В Уфе восьмилетний ребенок пострадал при падении с качелей, установленных в детской комнате одного из фитнес-клубов. У мальчика диагностированы компрессионные переломы трех позвонков. Информацию об инциденте приводит РИА Новости со…
Президент России Владимир Путин подписал указ, определяющий порядок передачи государству денежных средств и драгоценных металлов, оставшихся на банковских счетах умерших граждан без оформленного наследства. Документ опубликован на официальном портале правовой…
Директор Ларисы Долиной Сергей Пудовкин рассказал о том, что преследование артистки в сети распространилось на её близких. Об этом сообщил в интервью kp.ru. По словам спикера, недоброжелатели направляют родственникам народной…
Росгвардия разработала проект изменений в нормы вещевого обеспечения военнослужащих. Ведомство предлагает отказаться от ряда предметов формы, включая некоторые меховые головные уборы, а также добавить новые элементы экипировки. Документ опубликован на…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал представить доклад о расследовании гибели девятилетней девочки в Рязани. Ребенок, по предварительным данным, получил смертельный удар электрическим током во время прогулки. О происшествии…
В Дагестане установили предполагаемый мотив убийства 34-летней Динары Алхасовой, тело которой обнаружили на окраине поселка Новый Хушет. По информации правоохранительных органов, преступление могло быть совершено из ревности бывшего супруга женщины.…