Диетолог Эми Гудсон рассказала, как можно снизить тягу к сладкому. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Для сокращения потребления сахара необходимо сытно и полезно завтракать, отметила эксперт. По ее словам, день можно начинать, например, с омлета с овощами и цельнозернового тоста или овсянки с фруктами и орехами.
Перекусы спикер посоветовала устраивать продуктами, богатыми клетчаткой и белком. Это, в частности, сыры, фрукты, йогурт, ягоды, вяленая говядина, гранола, тост с арахисовым маслом.
Диетолог указала на важность перекусов. При сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть сладкое для повышения уровня сахара в крови, обратила она внимание.
Если описанные советы не помогают, можно попробовать съесть несколько черносливов, добавила специалист. Сладкое увеличивает уровень гормона серотонин, поэтому нужно найти ему замену, подчеркнула спикер.
Также она рекомендовала заботящихся о своем здоровье включить в свою жизнь физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и наслаждение солнечными лучами.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что иммунолог-терапевт Ирина Ярцева рассказала, как авитаминоз, который становится популярной темой весной, отличить от простого гиповитаминоза или недостатка витаминов в организме. Она развеяла три соответствующих мифа.
В Москве начались переговоры министра иностранных дел России Сергея Лаврова с главой МИД Турции Хаканом Фиданом. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Турецкий дипломат прибыл в российскую столицу с визитом,…
В Уссурийске произошла трагедия, потрясшая местных жителей: 12-летний подросток скоропостижно скончался. По предварительным данным, причиной гибели ребёнка могло стать курение электронной сигареты. Об этом 16 июня сообщили в пресс-службе министерства…
Во Владикавказе сотрудники правоохранительных органов задержали чемпиона России по вольной борьбе Иссу Зангиева и ещё трёх человек по подозрению в причастности к убийству 18-летнего Тимура Сакаева. Об этом сообщает Telegram-канал…
22 июня телеканалы РУ.ТВ и RT объединятся с продюсерской компанией Navka Show, чтобы организовать праздник для тех, кто нуждается в особом внимании и поддержке. На Навка Арена пройдет грандиозный старт…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев выступил с резкой критикой в адрес Евросоюза и Еврокомиссии. Он обвинил европейские структуры в целенаправленных попытках сорвать мирные переговоры по урегулированию конфликта…
Всего несколько дней назад компания Anthropic представила новые мощные модели — Claude Mythos 5 и Claude Fable 5, но уже сейчас доступ к ним полностью заблокирован. То, что начиналось как…