Диетолог Эми Гудсон рассказала, как можно снизить тягу к сладкому. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Для сокращения потребления сахара необходимо сытно и полезно завтракать, отметила эксперт. По ее словам, день можно начинать, например, с омлета с овощами и цельнозернового тоста или овсянки с фруктами и орехами.
Перекусы спикер посоветовала устраивать продуктами, богатыми клетчаткой и белком. Это, в частности, сыры, фрукты, йогурт, ягоды, вяленая говядина, гранола, тост с арахисовым маслом.
Диетолог указала на важность перекусов. При сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть сладкое для повышения уровня сахара в крови, обратила она внимание.
Если описанные советы не помогают, можно попробовать съесть несколько черносливов, добавила специалист. Сладкое увеличивает уровень гормона серотонин, поэтому нужно найти ему замену, подчеркнула спикер.
Также она рекомендовала заботящихся о своем здоровье включить в свою жизнь физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и наслаждение солнечными лучами.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что иммунолог-терапевт Ирина Ярцева рассказала, как авитаминоз, который становится популярной темой весной, отличить от простого гиповитаминоза или недостатка витаминов в организме. Она развеяла три соответствующих мифа.
В Польше для украинских беженцев изменятся условия по проживанию и поддержке. Власти планируют сократить часть выплат и изменить доступ к медицинской помощи. Также меняются сроки по оформлению законного пребывания: на…
В украинском инфополе разошлись слухи о якобы скором ударе по Киеву новыми баллистическими ракетами «Орешник». Поводом стал пост мониторингового канала «єРадар». Там написали, что до конца недели могут быть два…
Китайское издание Sohu пишет, что возвращение Дональда Трампа в Белый дом снова сделало Россию одним из главных направлений американской политики. По версии авторов, в Европе это восприняли негативно, а для…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил и.о. руководителя СУ СКР по Челябинской области Константину Правосудову доложить о ходе расследования дела о сексуальном насилии над школьником. Об этом сообщил информационный…
Гендиректору ПАО «Камаз» Сергею Когогину на Украине заочно предъявили обвинения. Об этом во вторник, 20 января, сообщает ТАСС. В офисе генпрокурора Украины уточнили, что его обвиняют «в содействии вооруженной агрессии…
Гренландия, по словам главы МИД России Сергея Лаврова, не является «естественной» частью Дании, а относится к ее колониальному наследию. Такое заявление он сделал на пресс-конференции по итогам работы российской дипломатии…