Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала, что для уменьшения отёков нужно добавить в рацион питания больше клетчатки, зелень, яблоки, кабачки и курагу. Об этом пишет «Газета.Ru».
Специалист предупредила, что отёки вызывает маринованная, солёная пища и копчёности — из-за них в организме задерживается вода.
«Потребление сахаросодержащих продуктов также увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отёчности ткани. Кроме этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на почки», — пояснила диетолог.
Гридина добавила, что снять отёки помогут продукты, которые обладают мочегонным действием и содержат калий. По её словам, среди таких продуктов можно выделить всю зелень, огурцы, кабачки, сладкий перец, курагу, свежие абрикосы и бананы, а также черешня, земляника, малина.
Важно уделять внимание и достаточному количеству клетчатки в рационе питания. «Она помогает избавиться от лишних отёков и улучшает перистальтику кишечника. Также клетчатка даёт много энергии», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Гридина назвала портящие кожу неочевидные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава кубинской дипломатической миссии в британской столице Исмара Варгас Уолтер в беседе с корреспондентом ТАСС категорически опровергла утверждение лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа, будто Гавана взывает к Вашингтону, начиная…
Количество молодых людей в возрасте 18–24 лет, занятых через цифровые платформы занятости, увеличилось в полтора раза за период с октября 2025 года по май 2026 года. Однако их средний доход…
Американское издание TWZ оценило эффективность необычного защитного метода, применяемого Вооружёнными силами России: специальная окраска грузовиков с белыми полосами способна затруднить работу дронов с автономным наведением. В публикации анализируются фотографии российских…
Первый вице-премьер России Денис Мантуров заявил, что механизм утилизационного сбора будет задействован для защиты внутреннего авторынка от схем ввоза иностранных машин через страны Евразийского экономического союза. Соответствующее интервью он дал…
Дрон Вооруженных сил Украины (ВСУ) атаковал рейсовый автобус в Донецкой Народной Республике (ДНР). По предварительным данным, жертвами стали 7 человек, еще 11 получили ранения. Об очередном теракте киевского режима рассказал…
41-летняя телеведущая Анна Кастерова отпраздновала семейное торжество с 39-летним хоккеистом Евгением Малкиным. Они совместно поздравили своего сына Никиту с 10-летием. Бывшая ведущая программы «Вести» на канале «Россия-2» и игрок сборной…