Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала, что для уменьшения отёков нужно добавить в рацион питания больше клетчатки, зелень, яблоки, кабачки и курагу. Об этом пишет «Газета.Ru».
Специалист предупредила, что отёки вызывает маринованная, солёная пища и копчёности — из-за них в организме задерживается вода.
«Потребление сахаросодержащих продуктов также увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отёчности ткани. Кроме этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на почки», — пояснила диетолог.
Гридина добавила, что снять отёки помогут продукты, которые обладают мочегонным действием и содержат калий. По её словам, среди таких продуктов можно выделить всю зелень, огурцы, кабачки, сладкий перец, курагу, свежие абрикосы и бананы, а также черешня, земляника, малина.
Важно уделять внимание и достаточному количеству клетчатки в рационе питания. «Она помогает избавиться от лишних отёков и улучшает перистальтику кишечника. Также клетчатка даёт много энергии», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Гридина назвала портящие кожу неочевидные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Чтобы избежать набора лишнего веса в холодный сезон, стоит включить в рацион больше белковых продуктов, сообщила «Абзацу» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По её словам, питание также рекомендуется дополнить…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов подготовил законодательную инициативу, которая сделает обязательной предварительную оценку последствий сокращения режима работы или вместимости медицинских учреждений. Копия документа есть в распоряжении ТАСС. Поправки планируется включить…
Россияне уже могут бронировать туры в Турцию на лето 2027 года. На старте раннего бронирования скидки на проживание в отелях достигают 20-35%, а стоимость недельного отдыха на двоих в июне…
В автомобильной среде всё большую известность получает аварийный способ заправки, который специалисты называют «1+1». Профильные эксперты настойчиво советуют водителям использовать его в текущих условиях рынка. Смысл схемы состоит в том,…
Ингаляции над горячей картошкой при простуде могут вызвать ожоги слизистых оболочек, лица и глаз, особенно у детей. Об этом ТАСС рассказал кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Пироговского университета…
Крупный банковский вклад считается одним из способов сохранить накопления и получить дополнительный доход. Однако в некоторых случаях значительные сбережения могут привести к финансовым потерям и осложнить получение государственной помощи. В…