Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала, что для уменьшения отёков нужно добавить в рацион питания больше клетчатки, зелень, яблоки, кабачки и курагу. Об этом пишет «Газета.Ru».
Специалист предупредила, что отёки вызывает маринованная, солёная пища и копчёности — из-за них в организме задерживается вода.
«Потребление сахаросодержащих продуктов также увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отёчности ткани. Кроме этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на почки», — пояснила диетолог.
Гридина добавила, что снять отёки помогут продукты, которые обладают мочегонным действием и содержат калий. По её словам, среди таких продуктов можно выделить всю зелень, огурцы, кабачки, сладкий перец, курагу, свежие абрикосы и бананы, а также черешня, земляника, малина.
Важно уделять внимание и достаточному количеству клетчатки в рационе питания. «Она помогает избавиться от лишних отёков и улучшает перистальтику кишечника. Также клетчатка даёт много энергии», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Гридина назвала портящие кожу неочевидные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Киеве беспилотник поразил центральное здание Службы безопасности Украины. Инцидент произошел на фоне внутреннего конфликта между СБУ и Главным управлением разведки (ГУР). Об этом в пятницу, 4 сентября, сообщает Readovka.…
На фоне угроз со стороны Киева в отношении гражданской авиации Министерство иностранных дел РФ обнародовало ряд ключевых заявлений. Россия направила генеральному секретарю Международной организации гражданской авиации (ИКАО) срочное обращение, в…
Ночь на 4 сентября в Сочи и на федеральной территории «Сириус» выдалась напряжённой из‑за массированной атаки беспилотников ВСУ и непрерывной работы систем противовоздушной обороны. Журналист «Российской газеты» пообщался с местными жителями…
В УК «ПЖКХ» рассказали, что в Казани 80% содержимого желтых контейнерных сеток удается отобрать как вторичное сырье. Об этом в пятницу, 4 сентября, сообщает inkazan.ru. В то же время большинство…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров на фоне резкого ухудшения российско‑немецких отношений обрушился с жёсткой критикой на западную политику в ходе своего выступления на Восточном экономическом форуме во Владивостоке, где…
В Казани на автозаправочных станциях замечены автомобилисты из Нижнего Новгорода. Местные водители уступают приезжим очередь и оформляют на себя лимит топлива. Об этом в пятницу, 4 сентября, сообщает inkazan.ru. Ситуация…