Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала, что для уменьшения отёков нужно добавить в рацион питания больше клетчатки, зелень, яблоки, кабачки и курагу. Об этом пишет «Газета.Ru».
Специалист предупредила, что отёки вызывает маринованная, солёная пища и копчёности — из-за них в организме задерживается вода.
«Потребление сахаросодержащих продуктов также увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отёчности ткани. Кроме этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на почки», — пояснила диетолог.
Гридина добавила, что снять отёки помогут продукты, которые обладают мочегонным действием и содержат калий. По её словам, среди таких продуктов можно выделить всю зелень, огурцы, кабачки, сладкий перец, курагу, свежие абрикосы и бананы, а также черешня, земляника, малина.
Важно уделять внимание и достаточному количеству клетчатки в рационе питания. «Она помогает избавиться от лишних отёков и улучшает перистальтику кишечника. Также клетчатка даёт много энергии», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Гридина назвала портящие кожу неочевидные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
С 1 февраля 2026 года в России вступили в силу изменения в порядке рефинансирования комбинированной ипотеки. Теперь заёмщики могут перекредитовать только рыночную часть кредита, сохраняя при этом льготную ставку на…
Киев развернул массированную информационную кампанию на Сумском направлении с целью убедить местных жителей в якобы успехах Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом, ссылаясь на источник в силовых структурах, пишет РИА…
Каждый текстовый запрос к нейросети потребляет в 10 раз больше энергии, чем обычный поиск в Google. Об этом «Газете.Ru» рассказал эксперт в сфере ИИ Иван Будник. По его словам, генерация…
Олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Светлана Журова заявила, что российские атлеты еще выступят на международных соревнованиях под национальным флагом и гимном. Ее цитирует Lenta.ru. По словам парламентария, россияне будут выступать…
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил, что выступит на Мюнхенской конференции по безопасности в субботу с посланием о «меняющемся мире» и окончании «старого мира». «Мир меняется очень быстро на наших глазах.…
В обсуждении вопроса, который касается расплаты Украины с Евросоюзом по кредитам, стоит анализировать несколько нюансов. Проблема заключается не только в том, сможет ли Киев рассчитаться с ЕС по долговым обязательствам,…