Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Кровля четырехэтажного здания горит в жилом комплексе Loft River в Москве, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на Telegram-канал Shot. По данным источника, площадь пожара составляет 40 квадратных метров. Отмечается, что…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил о смерти ООН. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, это «мертвая духом» организация. «ООН, что толку от тебя, если ты не можешь…
В Санкт-Петербурге школьник погиб после курения. Об этом в среду, 29 мая, проинформировал портал 78.ru. Уточняется, что все случилось в Стрельне. Четыре школьника курили сигареты и вейпы. Внезапно один из…
Министерство обороны России в среду, 29 мая, в своем телеграм-канале сообщило об уничтожении склада безэкипажных катеров ВСУ. Также оперативно-тактическая авиация, беспилотники, ракетные войска и артиллерия уничтожили авиационную технику противника, склад топлива для военной…
Тополиная метель — явление, когда улицы городов покрываются белым пухом, чем-то похожим на пушистые сугробы. Несмотря на впечатляющий вид многим людям с аллергией в это время приходится несладко. Разумеется, в…
Дженнифер Лопес была замечена с хмурым выражением лица, когда она направлялась к своей подруге 27 мая в Беверли-Хиллз. Эти фотографии были опубликованы Daily Mail. Папарацци подловили 54-летнюю Лопес в откровенном…