Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал налет украинских беспилотников на Екатеринбург. Утром 25 апреля 2026 года Екатеринбург впервые с начала специальной военной операции подвергся атаке БПЛА. По предварительным данным, для удара…
Владимир Жириновский, основатель ЛДПР, всегда стремился к единственной цели — приносить пользу России. Это подчеркнул зампредседателя Совета безопасности Дмитрий Медведев в документальном фильме «Владимир Жириновский» от «Вестей». «Он понимал, какие…
Рядом с Белым домом, в ожидании короля Карла III, по ошибке вывесили австралийские флаги вместо британских. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на чиновника министерства транспорта столицы США. По…
Советник по нацбезопасности администрации Южной Кореи Ви Сон Лак заявил, что данные о существовании третьего ядерного объекта в КНДР, а именно в городе Кусон, держались в тайне в Вашингтоне и…
Телеведущая и певица Ольга Бузова рассказала о смене имиджа и новом этапе в карьере. Телеведущая поделилась, что «возвращается в блонд» и опубликовала в соцсетях свежие фотографии. «Именно такой вы впервые…
Венесуэле позволено оплатить адвокатов для захваченного президента страны Николаса Мадуро и его супруги Силии Флорес, пишет The New York Times (NYT). Разрешение выдали власти США. Соответствующее извещение в федеральный суд…