Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Россияне теперь могут быстро определить, имеют ли они право на получение жилья по договору социального найма. Новый цифровой сервис поможет понять, возможно ли встать на жилищный учет, какие действия предпринимать…
В итальянской области Тоскана домашняя собака спасла жизнь маленькому мальчику, пожертвовав собой. Инцидент произошел в деревне Орбиччано, когда семья Томмазо и Паулы готовила барбекю возле своего дома. Их маленький сын…
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин сообщил RT о погодных условиях в Москве и Московской области на начало рабочей недели. По его словам, период с понедельника по среду должен был…
В Ростове-на-Дону из-за падения обломков БПЛА на жилые дома количество пострадавших увеличилось до восьми. Уточненную информацию сообщил глава региона Юрий Слюсарь в канале в «Максе». Он отметил, что в Ростове…
Российские туроператоры зафиксировали увеличение спроса на поездки в Великобританию в июле 2026 года. В Ассоциации туроператоров России (АТОР) пояснили, что ключевым фактором, поддерживающим интерес, стала предсказуемая визовая политика британской стороны.…
Глава государственной топливной компании Шри-Ланки Ceylon Petroleum Corporation (CPC) Джанака Раджакаруна сообщил изданию Daily Mirror о серьезном ухудшении экономической ситуации на острове. Стоимость дизельного топлива увеличилась на 45%, а бензина…