Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Защита интересов Ларисы Долиной готовится к судебным разбирательствам с создателями интернет-мемов, посвящённых артистке. Как сообщил директор певицы Сергей Пудовкин агентству «РИА Новости», соответствующие материалы будут изучены на наличие оскорбительных формулировок,…
По мнению депутата Госдумы и политолога Александра Асафова, Европа едва ли будет допущена к полноценному участию в переговорах об урегулировании украинского конфликта в Абу-Даби, поскольку не располагает конструктивными предложениями. Об…
В Евросоюзе обеспокоены признаками сближения Южной Кореи с Россией при президенте Ли Чжэ Мене и все чаще ставят под сомнение надежность Сеула как внешнеполитического партнера, пишет Financial Times со ссылкой…
Член комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев в интервью «Газете.Ru» разъяснил ситуацию вокруг выдачи заграничных паспортов военнообязанным гражданам. По его словам, военный билет присутствовал в перечне документов, требующихся для оформления…
Генеральная прокуратура России обнаружила имущество стоимостью 1,5 млрд рублей у Вячеслава Захарова, которого коллеги неофициально называли «отцом» инспекторского состава петербургского Госстройнадзора. За период с 2001 по 2024 год официальный заработок…
В китайской провинции Шаньдун прибрежные водно-болотные угодья приобрели багряный оттенок. Причиной стала сезонная смена окраски произрастающих там растений. Информацию об этом распространило издание The Guardian. Явление, получившее название «красный пляж»,…