Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бывший сотрудник ЦРУ Дэвид Раш, в доме которого в ходе обыска были обнаружены 300 золотых слитков, признал свою вину по делу о хищении государственных средств. Информацию об этом распространило агентство…
Профессор кафедры терапии с курсом клинической фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов высказался об опасности одновременного приема нескольких медикаментов. Его цитирует «Газета.Ru». По словам специалиста, одной из самых частых…
Лидер французской правой партии «Вставай, Франция» Николя Дюпон-Эньян выступил с резкой критикой решения главы Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен о выделении Украине дополнительного финансирования в размере €6,1 млрд. Свою…
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко назвал факторы, способные продлить жизнь человека вплоть до столетнего рубежа. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, ключевую роль играют отказ…
Западные военные лидеры всё чаще предупреждают о том, что в возможной будущей войне против противника сопоставимой силы, например России, они могут лишиться превосходства в воздухе. Об этом пишет Business Insider.…
Мониторинг формирования цен на ряд продуктов питания будет под контролем российских властей с 1 января 2027 года. Данная норма отражена в федеральном законе, об этом информирует РИА Новости. Согласно источнику,…