Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вице-президент США Джей Ди Вэнс прокомментировал задержание танкера «Маринера». Об этом сообщает Fox News. Ранее стало известно о задержании в Северной Атлантике нефтетанкера «Маринера». По сообщениям США, «за нарушение американского…
В городе Миннеаполис, штат Миннесота, вспыхнули массовые протесты. Об этом сообщает Fox News. По данным телеканала, поводом для возмущений стало убийство женщины сотрудником иммиграционной и таможенной службы США (ICE). Он…
Президент США Дональд Трамп рассказал о масштабных планах по финансированию армии. Об этом написал в своей соцсети Truth Social. По словам политика, наступили «тревожные времена». И после консультаций с членами…
Французский политолог Александр дель Валль рассказал о бессилии европейцев. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По словам эксперта, европейцы продолжают раздавать обещания Украине. Но фактически ничего не…
Бывший министр обороны Великобритании Бен Уоллес рассказал, что ждать Киеву после подписания мирного соглашения. Об этом пишет The Telegraph. По словам политического деятеля, Англия не собирается долгосрочно размещать своих бойцов…
На Западе встревожились из-за планов США по контролю за Гренландией. Об этом сообщает The Washington Post. По информации издания, Дания ни в какую не хочет передавать остров США. Ну а…