Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заслуженный артист России, аккордеонист и дирижер Петр Дранга в интервью ТАСС указал на острую нехватку современных фестивалей, концертных площадок и новых форматов, необходимых для развития молодых музыкантов. По его словам,…
Генсек ОДКБ Таалатбек Масадыков на конференции по реагированию на биологические угрозы заявил, что ряд государств целенаправленно наращивают военно-прикладную активность в этой сфере. По его словам, на этом фоне выработка скоординированного…
Зампредкомитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что переговоры по урегулированию ситуации на Украине могут стать успешными после того, как украинский народ «поднимется» против действий Владимира Зеленского. По…
Руководитель центра поддержки украинских переселенцев в Крыму Олег Бондаренко рассказал РИА Новости об акции в Бахчисарае, приуроченной ко Дню защиты детей. Дети украинских переселенцев развернули большой флаг России в знак…
В Красноярске выпускник школы с диагностированным пороком сердца пошёл на последний звонок и скончался; по новым деталям, ставшим известны порталу NGS24.ru, опекун и двоюродный брат подростка утверждают, что врачи не…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что Одесский порт является военным объектом, а потому представляет собой абсолютно законную цель для Вооруженных сил России. В беседе с «Лентой.ру» депутат…