Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил о позитивной трансформации отношений с Россией. Глава правительства подчеркнул, что Ереван намерен выстроить новую модель взаимодействия с Москвой. В основе этого процесса, по его словам,…
Помощник президента России Владимир Мединский, возглавлявший Министерство культуры с 2012 по 2020 год, выступил с инициативой внедрения всеобъемлющего контроля качества кинопродукции на всех производственных стадиях. В интервью журналу «Эксперт» он…
Минувшей ночью, по сообщению военных источников, несколькими десятками беспилотных летательных аппаратов «Герань» были атакованы военные базы и площадки с грузами НАТО в Одессе. Источники отмечали мощные взрывы не только в…
Депутат Госдумы Николай Новичков выступил с инициативой закрепить 1 сентября в качестве официального выходного дня. Свое предложение парламентарий озвучил в интервью журналистам ТАСС, отметив, что родители традиционно сопровождают детей на…
Президент России Владимир Путин охарактеризовал освещение украинского конфликта западными СМИ как «позор и кошмар». Глава государства назвал такие издания «средствами массового одурачивания» и указал на системные манипуляции в их новостях.…
Совокупное состояние российских миллиардеров с начала года увеличилось на 21,857 млрд долларов. Об этом свидетельствуют расчеты РИА Новости на основе данных рейтинга Bloomberg Billionaires Index (BBI). Индекс формируется исходя из…