Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Высокая зарплата, адекватное руководство и стабильность работодателя остаются главными критериями при выборе работы для россиян. Об этом свидетельствуют результаты исследования SuperJob, имеющиеся в распоряжении РИА Новости. В опросе приняли участие…
За последние пять лет число путешественников, посетивших Мурманскую область, увеличилось на 66%. Если в 2019 году регион принял 458 тыс. туристов, то в 2024-м этот показатель достиг 761,1 тыс. человек.…
В польском Люблине и приграничных населенных пунктах рядом с Волынской областью Украины заметили неопознанный летающий объект. Происшествие встревожило местных жителей, сообщает издание Fakt. По информации газеты, около 2:00 ночи полиция…
Врач-невролог Вокитон Мартинс констатировал тенденцию к омоложению инсульта. Соответствующее предупреждение специалиста опубликовало издание Terra. По словам доктора, воспринимать инсульт как патологию, которая угрожает только людям преклонного возраста, в корне неверно.…
Отправляясь в зарубежную поездку, гражданам России следует позаботиться о нескольких вариантах оплаты, комбинируя наличные средства с безналичными инструментами. Об этом информирует ИА DEITA.RU. Как отмечает эксперт, единой валюты, подходящей для…
Бывший секретарь Совета безопасности РФ и экс-руководитель администрации президента Николай Бордюжа охарактеризовал поведение европейских политиков на международной арене. Его цитирует РИА Новости. По мнению эксперта, в отношениях с Россией они…