Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России обсуждается внедрение системы постоянного контроля за перемещениями иностранных граждан с помощью смартфонов и электронных профилей. Предполагается, что после въезда в страну мигранты будут обязаны установить специальное приложение, которое…
Новый премьер-министр Украины Сергей Корецкий объявил о кадровых перестановках в правительстве. Бывший руководитель Службы безопасности Украины Евгений Хмара назначен временно исполняющим обязанности министра обороны, сообщает «Страна.ua». Пост временно исполняющего обязанности…
В Индии предприятие Banas Suzuki перерабатывает коровий навоз в биогаз, который используют в качестве автомобильного топлива. Проект японской компании Suzuki и молочного кооператива Banas Dairy позволяет одновременно утилизировать сельскохозяйственные отходы…
Корпус стражей исламской революции (КСИР) объявил о проведении атаки на военный объект США в Бахрейне с применением беспилотных летательных аппаратов Arash. Как сообщает агентство Fars, удар стал частью 11-го этапа…
Президент США Дональд Трамп всерьез собирается бомбить Иран, если Тегеран не согласится на переговоры на следующей неделе. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на британских чиновников. Источники подчеркивают, что Вашингтон…
Сотрудники ФСБ пресекли подготовку теракта у памятного знака в честь 300-летия Российского флота в Севастополе, сообщили в управлении ФСБ по Крыму и Севастополю ТАСС. Силовики задержали мужчину, который незаконно изготовил…