Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Музее военной техники в Кобленце (ФРГ) ввели запрет для граждан РФ, Украины, Белоруссии и некоторых других государств на осмотр коллекции. Об этом в понедельник, 13 апреля, сообщает ТАСС. В…
Отношения России и Евросоюза уже достигли своей низшей точки и не могут ухудшиться дальше. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. «Хуже не могут... Дальше некуда», — сказал Песков…
В Кремле высказались о победе партии оппозиционера Петера Мадьяра на парламентских выборах в Венгрии. Об этом сообщает журналист Александр Юнашев в своих социальных сетях. Пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков заявил,…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что результаты парламентских выборов в Венгрии не скажутся на ситуации вокруг Украины. В ходе брифинга Песков отметил, что не усматривает в этом «связи». Говоря…
Бывший муж блогерши Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, предприниматель Артем Чекалин прибыл в Гагаринский суд Москвы. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, мужчина является подозреваемым в незаконном выводе финансовых средств…
Начальник ГУ МЧС России по Дагестану Муслим Девришбеков заявил о том, что из-под снежного завала спасателям вместе с волонтерами удалось спасти женщину и ребенка. Об этом в понедельник, 13 апреля,…