Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков нельзя отнести к полезным приемам пищи. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала диетолог Наталия Гридина.
По словам специалиста, хлопья, подушечки, звездочки и иные виды мюсли не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Они содержат много сахара, что способствует набору веса. При этом такие продукты дадут кратковременное насыщение, что не свойственно сбалансированным приемам пищи.
К псевдополезным завтракам врач отнесла и каши, которые тоже провоцируют скачок сахара в крови. При этом многие россияне не знают, что страдают от непереносимости лактозы и глютена, однако регулярно завтракают крупами на молоке.
Йогурты и другие кисломолочные продукты Гридина тоже советует исключить из утреннего рациона. Она объяснила, что в «голодном» желудке содержится много кислоты, которая поглотит все полезные бактерии. Врач советует перенести их употребление на вечер.
Также диетолог раскритиковала бутерброды, пояснив, что в них мало настоящего белка, однако достаточно вредных для организма вкусовых добавок, неполезных жиров и соли.
Идеальным завтраком эксперт считает яйца, творог, печеночные паштеты, сыр, рыбу и орехи. Также она рекомендует добавить долгие углеводы, к которым, например, относится цельнозерновой хлеб. После такого приема пищи человек избежит перекусов, а большое количества белка позволит уменьшить тягу к сладкому.
Ранее врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан раскритиковал подход западных политиков к России и украинскому конфликту. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, венгерский лидер выступил в Будапеште на совещании парламентской фракции правящей…
Анестезиолог Давид Каллехо заявил, что людям, которые испытывают проблемы со сном, может помочь сон в носках. Об этом он рассказал в интервью испанскому изданию 20minutos. По словам врача, ключевая задача…
Партия «Единая Россия» провела первое установочное заседание Совета по инновационному и технологическому развитию. Как сообщили на сайте фракции, участники встречи определили приоритеты дальнейшей работы и направления, на которых планируется сосредоточиться…
Руководитель крымского парламента Владимир Константинов прокомментировал недавнее хамское высказывание Владимира Зеленского о россиянах. Об этом пишет РИА Новости. Напомним, киевский главарь дал интервью западному СМИ и в матерной форме сообщил,…
К ансамблю и театру «Золотое кольцо», которым руководит певица Надежда Кадышева, подали иск в суд на сумму 2 171 000 рублей. Об этом сообщает «Газета.ru» со ссылкой на источники. В…
Владимир Зеленский подписал документ о введении санкций против десяти представителей российского спорта. Указ опубликован на официальных ресурсах украинской стороны, о содержании также сообщили СМИ. В перечень вошёл президент Международной шахматной…