Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие популярные продукты на завтрак могут негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщает Lenta.ru.
В первую очередь специалист рекомендует избегать употребления сухих завтраков, такие как хлопья и подушечки, так как в них содержится большое количество сахара, который не обеспечивает длительное ощущение сытости.
Кроме того, не являются идеальным выбором для завтрака и каши, так как они быстро насыщают, но могут вызывать непереносимость глютена и лактозы. Бутерброды с колбасой и сосисками также стоит избегать по утрам, поскольку они содержат мало белка и настоящего мяса, а также большое количество неполезных жиров и соли.
Эксперт подчеркивает, что идеальный завтрак должен включать в себя белки и жиры. Отличным выбором станут яйца, творог, рыба, орехи и сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. Это поможет поддерживать чувство сытости на протяжении дня и уменьшить желание перекусить или съесть десерт.
Ранее британские ученые доказали прямую связь между питанием и здоровьем головного мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Кандидат медицинских наук, главный врач и кардиолог сети клиник «Андреевские больницы «Неболит» Сергей Васильев в беседе с «Вечерней Москвой» объяснил, как отличить сердечную боль от других патологий. По его словам,…
The Guardian сообщило, что знаменитый Дуб Майор из Шервудского леса, которому насчитывалось двенадцать столетий, официально признан мертвым. Эксперты Королевского общества защиты птиц подтвердили, что этой весной дерево не дало листвы.…
В Московской области в Шатуре сотрудники полиции задержали двоих курьеров, участвовавших в схеме телефонных мошенников. Об этом сообщают «Вести Подмосковья». Злоумышленники похитили у 77-летней местной жительницы более 7 миллионов рублей.…
Министерство обороны сообщило о результатах работы систем противовоздушной обороны за минувшие сутки. По данным ведомства, силы ПВО сбили 992 беспилотных летательных аппарата, четыре крылатые ракеты большой дальности и десять авиационных…
Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина в беседе с РИАМО объяснила, что паника из-за мелочей не является признаком слабого характера. По словам специалиста, это привычка…
Постоянная усталость, не исчезающая даже после полноценного отпуска и нормализации сна, способна сигнализировать о скрытых патологиях щитовидной железы. Хирург-онкогинеколог Анна Макарова в беседе с РИАМО перечислила симптомы, требующие пристального внимания…