Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие популярные продукты на завтрак могут негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщает Lenta.ru.
В первую очередь специалист рекомендует избегать употребления сухих завтраков, такие как хлопья и подушечки, так как в них содержится большое количество сахара, который не обеспечивает длительное ощущение сытости.
Кроме того, не являются идеальным выбором для завтрака и каши, так как они быстро насыщают, но могут вызывать непереносимость глютена и лактозы. Бутерброды с колбасой и сосисками также стоит избегать по утрам, поскольку они содержат мало белка и настоящего мяса, а также большое количество неполезных жиров и соли.
Эксперт подчеркивает, что идеальный завтрак должен включать в себя белки и жиры. Отличным выбором станут яйца, творог, рыба, орехи и сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. Это поможет поддерживать чувство сытости на протяжении дня и уменьшить желание перекусить или съесть десерт.
Ранее британские ученые доказали прямую связь между питанием и здоровьем головного мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Прокуратура Приморского края направила в суд уголовное дело несовершеннолетнего жителя Партизанска. Подростка обвиняют в государственной измене, а также в отмывании средств, которые он получил за совершение этого преступления. Информацию об…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что президент РФ Владимир Путин и американский лидер Дональд Трамп обсуждали возможность проведения трехсторонних переговоров с участием представителей России, Украины и США. Об этом…
Кандидат медицинских наук, психиатр Елизавета Жесткова высказала мнение о связи между нежеланием убирать жилье и расстройствами психики. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По ее словам, отсутствие порядка в квартире далеко…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте заявил, что даже предоставление Украине лицензии на производство ракет для комплексов Patriot не позволит Киеву быстро наладить их массовый выпуск. Об этом он сообщил в…
В Московской области в Солнечногорске сотрудники правоохранительных органов задержали 36-летнего мужчину, приехавшего из Алтайского края. Его подозревают в том, что он организовал работу нелегального узла связи, которым пользовались телефонные мошенники.…
Мать Оксаны Самойловой, Евгения Николаевна, рассказала о причинах, по которым модель решила нанять охрану, которая постоянно ее сопровождает. Она отметила, что сама столкнулась с угрозами со стороны Джигана. Когда Оксана…