Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие популярные продукты на завтрак могут негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщает Lenta.ru.
В первую очередь специалист рекомендует избегать употребления сухих завтраков, такие как хлопья и подушечки, так как в них содержится большое количество сахара, который не обеспечивает длительное ощущение сытости.
Кроме того, не являются идеальным выбором для завтрака и каши, так как они быстро насыщают, но могут вызывать непереносимость глютена и лактозы. Бутерброды с колбасой и сосисками также стоит избегать по утрам, поскольку они содержат мало белка и настоящего мяса, а также большое количество неполезных жиров и соли.
Эксперт подчеркивает, что идеальный завтрак должен включать в себя белки и жиры. Отличным выбором станут яйца, творог, рыба, орехи и сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. Это поможет поддерживать чувство сытости на протяжении дня и уменьшить желание перекусить или съесть десерт.
Ранее британские ученые доказали прямую связь между питанием и здоровьем головного мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, полковник в отставке Анатолий Матвийчук заявил о намерении Украины усилить террористическую деятельность на территории России. Свое мнение он выразил в комментарии News.ru, оценивая слова Владимира Зеленского об утверждении…
На Филиппинах была обнаружена убитой модель Афина Лия, пропавшая три года назад. Она отправилась на отдых с подругой, но вскоре оказалась в руках преступников. Филиппинские власти подтвердили, что Афина Лия…
Участник группы, обслуживавшей sim-боксы в интересах военной разведки Украины, признал вину. Соответствующие кадры допроса опубликовала ФСБ. Задержанный пояснил, что нашел работу через Telegram-каналы, где ему поручили обзванивать абонентов и проверять…
Мессенджер Telegram по итогам понедельника, 10 августа, заблокировал более 100 тысяч групп и каналов. Такой показатель стал максимальным впервые с 5 августа, следует из статистики платформы, которую изучило РИА Новости.…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в беседе с aif.ru предположил, что запуск беспилотных летательных аппаратов в сторону Подмосковья в ночь на 11 августа осуществлялся с территории Черниговской…
Российские войска добились успеха на севере Харьковской области. Сообщалось о продвижении от границы Белгородской области в направлении Харькова на глубину порядка 3–3,5 км. Это продвижение позволило освободить населённый пункт Щербаковка.…