Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие популярные продукты на завтрак могут негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщает Lenta.ru.
В первую очередь специалист рекомендует избегать употребления сухих завтраков, такие как хлопья и подушечки, так как в них содержится большое количество сахара, который не обеспечивает длительное ощущение сытости.
Кроме того, не являются идеальным выбором для завтрака и каши, так как они быстро насыщают, но могут вызывать непереносимость глютена и лактозы. Бутерброды с колбасой и сосисками также стоит избегать по утрам, поскольку они содержат мало белка и настоящего мяса, а также большое количество неполезных жиров и соли.
Эксперт подчеркивает, что идеальный завтрак должен включать в себя белки и жиры. Отличным выбором станут яйца, творог, рыба, орехи и сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. Это поможет поддерживать чувство сытости на протяжении дня и уменьшить желание перекусить или съесть десерт.
Ранее британские ученые доказали прямую связь между питанием и здоровьем головного мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Звезда «Дома-2» Саша Черно объявила о кардинальных переменах в своей жизни, заявив в социальных сетях о намерении оставить в прошлом споры с бывшим мужем и алкогольные инциденты. Об этом сообщает…
Певица Ольга Зарубина высказала свое мнение о навыках уехавшей Аллы Пугачевой. Она заявила, что Примадонна никогда не обладала сильным голосом, а ее успех был основан исключительно на умении грамотно презентовать…
Академик Сергей Готье рассказал о продолжительности жизни людей с пересаженными органами. По его словам, при правильном медицинском сопровождении пациенты могут жить десятилетиями после операции. Рекорд принадлежит Тони Хьюзману, прожившему 30…
Палата представителей Соединенных Штатов заблокировала инициативу республиканской конгрессвумен Марджори Тейлор Грин об отстранении Майка Джонсона с поста спикера нижней палаты конгресса. За инициативу проголосовали всего 43 конгрессмена, в то время,…
На западе Украины представители военкомата прямо на вокзале мобилизовали одного из ключевых игроков футбольного клуба «Хуст» Николая Сираша, что поставило проведение чемпионата под угрозу. По сообщению клуба, 25-летнего футболиста 7…
Московский зоопарк объявил аукцион на поставку грызунов для кормления животных, передает портал «Говорит Москва». К 3 июня зоосад намерен закупить 207 тысяч лабораторных крыс, белых мышей и морских свинок на…