Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» рассказала, в чём заключается польза бутерброда с маслом, почему яйца можно есть хоть каждый день и зачем стоит начать употреблять две ложки льняного масла.
Специалист предупредила, что полный отказ от жиров может нанести вред здоровью. Ключевая роль жиров — участие в производстве гормонов. Их отсутствие негативно отразится на репродуктивной системе и процессах передачи нервных импульсов в головном мозге, пояснила врач.
Эксперт отметила, что ежедневное меню обязательно должно включать одну-две столовые ложки растительного масла. Его можно принять в чистом виде — для улучшения работы кишечника рекомендуется до приёма пищи, запив тёплой водой, отметила Говорушко.
Она также заявила, что не стоит опасаться желтка. Регулярное употребление яиц не приводит к росту уровня холестерина. Холестерин повышает сладкая выпечка, вроде тортов или печенья. Без жиров не происходит усвоения витаминов D и A. Можно принимать витаминные добавки бесконечно, но при дефиците жира они будут просто выведены из организма, добавила диетолог.
Ранее Говорушко объяснила, почему трансжиры вызывают онкологию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 октября 2026 года в жилищно‑коммунальной сфере заработают новые правила — они повлияют и на суммы в платёжках, и на безопасность жильцов многоквартирных домов. Как рассказала URA.RU эксперт в сфере ЖКХ Евгения Юнисова,…
Мадридский «Реал» обратился в УЕФА с требованием интенсифицировать разбирательство, касающееся футбольного клуба «Барселона». Об этом пишет «Спорт-Экспресс». По данным источника, дело касается выплат «Барселоны» в адрес Хосе Марии Энрикеса Негрейры,…
В Санкт-Петербурге генеральный директор транспортной организации возместил более 400 миллионов рублей налоговой задолженности, после чего уголовное дело в отношении него было прекращено. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета…
В Архангельской области на федеральной трассе М-8 произошло дорожно-транспортное происшествие с участием микроавтобуса и легкового автомобиля. Об этом пишет РИА Новости. По информации источника, инцидент случился в четверг в 17:23…
Президент России Владимир Путин 1 октября прокомментировал позицию Украины в конфликте, назвав её ошибочной и непродуманной. Он отметил, что ошибки могут совершать все, но настаивать на них могут только люди,…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский заявил, что европейские государства продолжают усиливать напряженность в отношениях с Москвой. С таким заявлением российский дипломат выступил на заседании Постоянного совета ОБСЕ 1…