Фото: flickr.com/X5 Group
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» заявила, что рацион играет важную роль в жизни человека. Даже на рабочем месте не стоит пренебрегать правильным питанием, отметила она.
«Перед выездом на работу желательно завтракать, потому что это запустит метаболизм, пробудит нас ото сна, поспособствует выработке инсулина. После правильного завтрака можно почувствовать прилив сил, энергии», — отметила она.
По мнению специалиста, идеальный завтрак должен включать три основных элемента: протеин животного происхождения (например, яичница, омлет, мясо или рыба), сложные углеводы (хлеб или каша) и клетчатку (овощи или фрукты).
Такой завтрак позволяет с утра быть бодрыми и менее подверженными раздражительности, ведь вкусная еда оказывает успокаивающее воздействие. Однако, сладкие завтраки, такие как круассаны или печенье с кофе, нежелательны. Они приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что снижает продуктивность и лишает энергии, пояснила диетолог.
Ранее диетолог Гинзбург заявил об опасности высокого содержания сорбиновой кислоты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Банка России Эльвира Набиуллина на Финансовом конгрессе в Петербурге заявила, что ожидания по траектории ключевой ставки скорректированы в сторону небольшого повышения, сообщает РИА Новости. Она отметила, что на эти…
По результатам первого квартала этого года жилье значительно подорожало в восьми странах Европейского союза, достигнув рекордного уровня. Об этом пишет РИА Новости, ссылаясь на данные Евростата. В первом квартале 2026 года…
Рекомендуется начинать возить ребенка на море с четырех лет, так как в этом возрасте акклиматизация проходит легче, чем у малышей. Об этом в разговоре с РИА Новости главный врач санаторно-курортного комплекса…
Регулярная физическая активность способна помочь в отказе от сигарет, уменьшить тягу к курению и повысить вероятность успешного избавления от вредной привычки. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды. Результаты…
Количество жертв теракта в кафе в центре Дамаска увеличилось до девяти человек. Кроме того, ранения получили 20 человек, сообщило Министерство внутренних дел Сирии. Напомним, что в четверг, 2 июля, телеканал…
Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев предложил изменить официальное название Соединенного Королевства, отказавшись от прилагательного «великая». В интервью ТАСС парламентарий заявил, что Лондон навязал мировому сообществу собственную «манию величия», с…