Фото: flickr.com/X5 Group
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» заявила, что рацион играет важную роль в жизни человека. Даже на рабочем месте не стоит пренебрегать правильным питанием, отметила она.
«Перед выездом на работу желательно завтракать, потому что это запустит метаболизм, пробудит нас ото сна, поспособствует выработке инсулина. После правильного завтрака можно почувствовать прилив сил, энергии», — отметила она.
По мнению специалиста, идеальный завтрак должен включать три основных элемента: протеин животного происхождения (например, яичница, омлет, мясо или рыба), сложные углеводы (хлеб или каша) и клетчатку (овощи или фрукты).
Такой завтрак позволяет с утра быть бодрыми и менее подверженными раздражительности, ведь вкусная еда оказывает успокаивающее воздействие. Однако, сладкие завтраки, такие как круассаны или печенье с кофе, нежелательны. Они приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что снижает продуктивность и лишает энергии, пояснила диетолог.
Ранее диетолог Гинзбург заявил об опасности высокого содержания сорбиновой кислоты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперты продолжают анализировать политические инициативы Евросоюза, направленные на участие в переговорном процессе с Россией. По мнению специалистов, в настоящее время Брюссель пытается определить кандидатуру, на которую будет возложена миссия главного…
Россиянин решил не отдавать машину на штрафстоянку и чуть не сжёг её вместе с собой и полицейскими. Об этом пишет издание prmira.ru. В Енисейске сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Нива» без…
Кандидат экономических наук, декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС Николай Головецкий рассказал, когда россияне берут доллары в наличном виде. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам…
«Цифровая трансформация», «внедрение ИИ», «технологический суверенитет» — ещё недавно эти слова звучали как маркеры прогресса. Сегодня они мелькают в каждой второй презентации и всё чаще превращаются в фон, за которым…
Российская учительница уволилась и осталась должна миллион рублей. Об этом пишет издание muksun.fm. В городе Радужном (ХМАО) педагогический работник получила подъёмную выплату в размере 1 миллиона рублей, но не выполнила…
На месте пожара на нефтебазе, расположенной под Уфой, обнаружены тела трех рабочих. Еще один сотрудник числится пропавшим без вести. Информацию распространила компания «Транснефть-Урал». Поиски четвертого человека продолжаются. Спасатели обследуют территорию,…