Фото: flickr.com/X5 Group
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» заявила, что рацион играет важную роль в жизни человека. Даже на рабочем месте не стоит пренебрегать правильным питанием, отметила она.
«Перед выездом на работу желательно завтракать, потому что это запустит метаболизм, пробудит нас ото сна, поспособствует выработке инсулина. После правильного завтрака можно почувствовать прилив сил, энергии», — отметила она.
По мнению специалиста, идеальный завтрак должен включать три основных элемента: протеин животного происхождения (например, яичница, омлет, мясо или рыба), сложные углеводы (хлеб или каша) и клетчатку (овощи или фрукты).
Такой завтрак позволяет с утра быть бодрыми и менее подверженными раздражительности, ведь вкусная еда оказывает успокаивающее воздействие. Однако, сладкие завтраки, такие как круассаны или печенье с кофе, нежелательны. Они приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что снижает продуктивность и лишает энергии, пояснила диетолог.
Ранее диетолог Гинзбург заявил об опасности высокого содержания сорбиновой кислоты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Путешествия по России за последние годы вошли в топ летних бронирований у туристических компаний. Об этом сообщили РИА Новости в Ассоциации туроператоров России (АТОР). В ассоциации отметили, что за последние…
Киев ожидает кризис из-за усиливающегося протестного настроения среди населения и недовольства неудачной политикой главы киевского режима Владимира Зеленского. На это указал бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин, озвучив свою точку…
В Мексике на курорте Пуэрто-Вальярта крокодил утащил в море 28-летнего мужчину, отдыхавшего на пляже перед отелем. Об этом сообщило ABC News. Трагедия случилась в пятницу, 7 августа, около 18:00 на…
С сентября 2026 года начинает действовать Федеральный закон № 144-ФЗ, который изменяет финансовую структуру отношений между сотрудниками и бизнесом. Изменения в Трудовом кодексе нацелены на устранение влияния человеческого фактора и…
В понедельник академик РАН Геннадий Онищенко проинформировал о том, что даже самый внимательный и вдумчивый просмотр кинофильма по классическому произведению не способен заменить прочтение оригинала. В ходе диалога с ТАСС…
Поставка ракет-перехватчиков PAC-3 для зенитных ракетных комплексов Patriot на Украину в ближайшее время невозможна. Причинами стали истощение арсеналов Соединенных Штатов, отсутствие у Киева лицензии на производство и удорожание продукции. Об…