Фото: flickr.com/X5 Group
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» заявила, что рацион играет важную роль в жизни человека. Даже на рабочем месте не стоит пренебрегать правильным питанием, отметила она.
«Перед выездом на работу желательно завтракать, потому что это запустит метаболизм, пробудит нас ото сна, поспособствует выработке инсулина. После правильного завтрака можно почувствовать прилив сил, энергии», — отметила она.
По мнению специалиста, идеальный завтрак должен включать три основных элемента: протеин животного происхождения (например, яичница, омлет, мясо или рыба), сложные углеводы (хлеб или каша) и клетчатку (овощи или фрукты).
Такой завтрак позволяет с утра быть бодрыми и менее подверженными раздражительности, ведь вкусная еда оказывает успокаивающее воздействие. Однако, сладкие завтраки, такие как круассаны или печенье с кофе, нежелательны. Они приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что снижает продуктивность и лишает энергии, пояснила диетолог.
Ранее диетолог Гинзбург заявил об опасности высокого содержания сорбиновой кислоты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге медикам начали выдавать на подписание документы, в которых говорится о перечислении части зарплаты на нужды бойцов спецоперации. Как сообщает «Фонтанка», заявление написано на имя главного врача и в…
Певица Любовь Успенская давно перестала бороться с желтыми статьями о себе, которые часто публикуют недобросовестные СМИ. Об этом звезда сообщила в беседе с Общественной службой новостей. По словам королевы русского…
В России предположили, почему глава европейской дипломатии Кая Каллас плохо знает историю. Об этом в своём телеграм-канале написал спикер Госдумы Вячеслав Володин. Володин отметил, что Каллас заявила о якобы нападении…
Самым популярным направлением для отдыха в дни февральских школьных каникул станут Москва и Московская область. Об этом сообщили изданию «Вести Подмосковья» эксперты Авито Путешествия. В феврале текущего года Москва и…
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая рассказала в беседе с MIR24.TV, как ей удается поддерживать себя в форме. Завтрак спортсменки состоит из омлета с зеленью, что позволяет ей…
В Кремле прокомментировали публикации о предстоящем разговоре главы государства Владимира Путина с французским коллегой Эммануэлем Макроном. Об этом сообщило агентство ТАСС. Журналисты спросили пресс-секретаря российского лидера Дмитрия Пескова, есть ли…