Фото: flickr.com/X5 Group
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» заявила, что рацион играет важную роль в жизни человека. Даже на рабочем месте не стоит пренебрегать правильным питанием, отметила она.
«Перед выездом на работу желательно завтракать, потому что это запустит метаболизм, пробудит нас ото сна, поспособствует выработке инсулина. После правильного завтрака можно почувствовать прилив сил, энергии», — отметила она.
По мнению специалиста, идеальный завтрак должен включать три основных элемента: протеин животного происхождения (например, яичница, омлет, мясо или рыба), сложные углеводы (хлеб или каша) и клетчатку (овощи или фрукты).
Такой завтрак позволяет с утра быть бодрыми и менее подверженными раздражительности, ведь вкусная еда оказывает успокаивающее воздействие. Однако, сладкие завтраки, такие как круассаны или печенье с кофе, нежелательны. Они приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что снижает продуктивность и лишает энергии, пояснила диетолог.
Ранее диетолог Гинзбург заявил об опасности высокого содержания сорбиновой кислоты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Первая в России платная парковка появилась в 2012 году — тогда система заработала всего на двух улицах в центре Москвы. С тех пор число таких зон в стране выросло многократно.…
Американский лидер Дональд Трамп столкнулся с тем, чего боялся больше всего в войне с Ираном – йеменские хуситы, которые лишь наблюдали до настоящего момента, внезапно вступились за Тегеран. Эксклюзивным переводом…
Врач Андрей Кондрахин предупредил, что оказание помощи лицам без определенного места жительства может привести к инфицированию серьезными болезнями, например, сифилисом. В беседе с «Абзацем» медик призвал проявлять повышенную внимательность, если…
Уничтожение американского самолета-разведчика на базе в Саудовской Аравии стало большим успехом для Ирана. Об этом пишет TheTelegraph. Британская газета отмечает, что на взлетно-посадочной полосе авиабазы «Принц Султан» стоят изуродованные обломки…
В Московской области в понедельник, 30 марта, воздух прогреется до плюс 18 градусов. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что ожидается погода с переменной облачностью.…
В работе МФЦ Санкт-Петербурга произошел масштабный сбой. Об этом сообщил Telegram-канал «Mash на Мойке». По данным канала, учреждения временно не могут принимать документы от граждан. Сроки устранения неполадок пока не известны. Сотрудники горячей…